Mięśnie Wing Chun

Jeśli chcesz być dobry w Wing Chun, musisz zbudować ciało Wing Chun tak, aby było funkcjonalne dla Wing Chun. Ale jak to zrobić bez spędzania lat bez robienia postępów?

Dzisiaj zamierzam rozbić mięśnie Wing Chun, które są ważne dla funkcjonowania Wing Chun. Wtedy będziesz dokładnie wiedział, jakie mięśnie zbudować dla Wing Chun, a które rozciągnąć, aby uzyskać pozycje Wing Chun.

Więc jeśli jesteś gotowy do zbudowania swojej struktury Wing Chun, najpierw musisz wiedzieć, które mięśnie wzmocnić, a które rozciągnąć. Nazywam je mięśniami Yang i Yin Wing Chun.

Oto sześć mięśni, o których musisz wiedzieć, aby funkcjonować z Wing Chun…

Mięśnie Wing Chun do zbudowania

Mięsień numer jeden Yang. Pierwszym mięśniem Wing Chun do zbudowania są pośladki (gluteus maximus). Teraz pośladki są tym, co łączy nogi z tułowiem. Pośladki angażują się, dzięki czemu stajesz się mniej podatny na zginanie. Innymi słowy, angażują nogi w ciało.

Mięsień Yang numer dwa. Drugim mięśniem Wing Chun do zbudowania jest mięsień najszerszy (latissimus dorsi). Teraz łaty są głównym połączeniem twojego tułowia (twojego ciała z ramionami). To, co robią łaty, to pociąganie za ramiona i łączenie ich. W walce w zwarciu musisz mieć bardzo zwartą konstrukcję. Łapy same w sobie ściągają ramiona w dół i czynią je bardziej częścią reszty.

Rozciąganie mięśni Wing Chun

Mięsień Yin numer jeden. Pierwszym mięśniem Wing Chun, który się rozciągnie, są pułapki (trapez). Trapezy są tutaj. Twoje ramiona są częścią twojego korzenia. Ciasne pułapki są oznaką niezakorzenienia. Opuszczenie ramion uwalnia pułapki i zakorzenia twoją strukturę. Pozycja komory Siu Nim Tao… pomaga rozciągnąć mięśnie czworoboczne i wzmocnić mięśnie grzbietu. Więc starasz się jak najlepiej robić jedno i drugie w tym samym czasie. Pułapki i łaty to przeciwieństwa (więc pułapki to hamulce, łaty to gaz). Chcemy więc włączyć gaz i zwolnić hamulce.

Mięsień Yin numer dwa. Następnym mięśniem do rozciągnięcia są przednie naramienne (przednie naramienne). Przednie naramienniki są tutaj. To jest odpychający mięsień. Tak więc, gdy ten przedni naramiennik zaczyna się angażować i pchać, dzieje się tak, że energia zostaje odepchnięta od nas, a my po prostu nie możemy jej przyjąć. Przyjmowanie siły od kogoś innego jest kluczowe dla uwrażliwienia, a następnie wykorzystania energii przeciwko niej. Odpychanie ich siły sprawia, że ​​wrażliwość jest niemożliwa. Moment, w którym to się dzieje, to moment, w którym wychodzisz z tej zwartości z ramieniem. Jedną z rzeczy, które polecam, jest włożenie szmatki pod pachę. Ponieważ masz tę szmatę pod pachą i chcę, abyś nauczył się w pełni rozciągać.

Mięsień Yin numer trzy. Następnym mięśniem do rozciągnięcia jest biceps. Kiedy w pełni się rozciągasz, to prowadzi mnie (wyciąganie), to prowadzi mnie do następnego hamulca lub antagonistycznego mięśnia… bicepsa. To jeden z powodów, dla których loki nie są tak naprawdę dobre dla Wing Chun, ponieważ jest to przeciwieństwo tego, co próbujemy zrobić. Staramy się rozszerzyć. Nie próbujemy się wyginać. Wyjdź z bicepsów, wyjdź z pułapek i przednich naramienników i naucz się puszczać rękę. To wszystko rozwój. Weź to tutaj. Trzymaj to, a jeśli wysuniesz się za bardzo, zobaczysz, że szmata zniknie. Pomoże Ci to wydostać się z przednich naramienników, trzymać ramię w dół, a także bicepsy.

Mięsień Yin numer cztery. Kolejnym miejscem, które chcemy rozciągnąć, jest dolna część pleców. Teraz dzieje się to również dzięki dobremu treningowi Siu Nim Tao. Pochylenie miednicy praktykowane w Wing Chun rozciąga dolną część pleców. To wydłuża kręgosłup, łącząc go z podłożem.

Mięsień Yin numer pięć. Mięśnie łydek są również mięśniami do rozciągania. Więc kiedy robimy cielęta… kiedy schodzimy niżej, rozciągamy te cielęta, abyśmy mogli lepiej połączyć się z podłożem. A im bliżej jesteś przeciwnika, tym większą część ziemi naprawdę musisz być. Więc łydki to kolejny mięsień, który należy wyłączyć tak bardzo, jak to tylko możliwe. Dobra więc to gaz i hamulce. Są to mięśnie Wing Chun, które chcemy zaangażować i uwolnić. Kiedy zaczniesz rozumieć niezależność między tymi mięśniami, możesz być funkcjonalny dzięki Wing Chun.

[Mięśnie Wing Chun: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/wing-Chun/1018052070.html ]