Jak zrobić back flip więcej niż jeden raz

powrotem koziołki wymagają szkolenia i opanowanie technik przed powinny być wykonywane samodzielnie . Podobnie jest w przypadku próby podwójnego back flip lub więcej kolejnych powrotem koziołki . Zawsze należy zarezerwować wystarczającą ilość miejsca , aby wykonać sztuczki , tak , aby nie wylądować na wszelkich przedmiotów lub osób , które mogą spowodować poważne obrażenia . Ponadto praktyka koziołki na miękkiej , miękkiej powierzchni . Instrukcja
1

Mistrzapojedynczy back flip (° obrót 360) przed przejściem do podwojenia powrotem koziołki (720 ° obroty ) lub więcej koziołki , między którymi ziemi. Opanowanie oznacza, że ​​konsekwentnie wykonać pojedynczy back flip poprawnie , nie tylko , że zdarzy ci się zrobić od czasu do czasu .
2

praktyka podwójnego powrotem koziołki na trampolinie lub wyłączyć z trampoliny do basenu . Nawet jeśli nie będzie miał powierzchnię sprężynowania po nie z powrotem koziołki z ziemi , praktykuje jedną nauczy Cię pozostać schowany dla kolejnych obrotów . Praktyka utrzymania ciała w linii, gdy schowany , a nie przechylając się do jednej lub drugiej stronie .
3

Ćwicz swoje drugie odbicie , jeśli próbujesz robić różnorodne powrotem koziołki , między którymi można wylądować . Gruntów z giętych musi złagodzić skutki pierwszej tylnej klapce . Absorbują lądowania i odbijać się od pchania się z ziemi w powietrze . To ćwiczenie pomoże Ci uzyskać tempa drugiego back flip i powrotem koziołki zrobić kolejny w jednym płynnym ruchem .
4

Zapytaj doświadczonego gimnastyk lub spotter pomóc podczas pierwszych prób na ziemi . Obserwator może interweniować, aby pomóc ciału pełne obroty . Zadaj spotter obserwować żadnych technik powietrzu , które wymagają poprawy , takie jak twoje ciało traci mocno pozycję tuck podczas drugiego obrotu . Poczekaj, aż opanujesz podstawowe techniki z spotter przed próbą sprawę na własną rękę . Imperium

[Jak zrobić back flip więcej niż jeden raz: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036122.html ]