Techniki powrotem koziołki

Jeśli jesteś elastyczny , sportowiec, do aerobiku , a nawetnieco odważna , może być zainteresowany w uczenie się, jak zrobić flipa z powrotem, lub z powrotem Tuck . Wygląda fajnie , gdy prawidłowo wykonane i mogą być wykonywane w pozycji stand-up w dowolnym miejscu. Back flip składa się z trzech etapów:startu , Tuck ilądowania . Ale właściwa technika jest kluczowa , ponieważklapka z powrotem może być również bardzo niebezpieczne . Wysokość Technika

startu nie tylko składają się z jak wysoko skakać , ale z tego, co na trajektoriach wziąć , stwierdza The Lost Art of dłoni równoważenia . Strona twierdzi, żenajlepszym sposobem , aby przejść się na " kątem prostym do góry i lekko do tyłu. " Jak skok , ręce i ramiona powinny być nad głową . Twoje ciało powinno to przedłużyć . Przegrana Sztuka dłoni równoważenia stwierdza, że ​​technika ta może być stosowana z rozgrzewka skacze , że tylko praca na uzyskanie właściwej postawy.
Tuck Technika

Tuck jest druga część tylnej klapce . Występuje po starcie i po jesteś całkowicie wysunięty w powietrzu . Faza składa się z pociągnięcie nogi w kierunku klatki piersiowej . To pomaga organizmowi obracać się i pracuje , aby zakończyć ruch odwracania . Chowając podczas szczytu back flip skoku daje pęd do zakończenia skoku i ziemi , stanowi Jak to zrobić backflipa .

Landing Technika

lądowania back flip jestostateczna , i prawdopodobnienajważniejszą częścią , aktu . Po podwinąć i obracać ,pęd zabierze Cię z powrotem do ziemi . Lądowanie jest o czas . Jeśli wykonane prawidłowo ,flipper otworzy się z Tuck w odpowiednim czasie i ziemi w pozycji pionowej , stand-up . Jednakże , jest to typowe dla płetwy przegapić termin i ziemię w pozycji zgarbiony -over . Aby pomóc doskonalić terminu lądowania , The Lost Art of taping rąk równoważenia zaleca się jak ćwiczyć , a następnie analizuje taśmę wypracować pewne szczegóły.
Pokonać strach
< p> Według Jak zrobic backflipa ,największą przeszkodą do pokonania w realizacji wyczyn jest przezwyciężenie strachu przed robią. Istnieje kilka sposobów , aby przezwyciężyć ten strach . Jednym z nich jest , aby ktoś cię jak rozpoznać ćwiczyć pierwszy. Ta osoba może pomóc , jak ćwiczyć , tak jak jakmonitoring pomaga ciężarowiec . Innym sposobem jest praktyka powrotem koziołki na zewnątrz w słoneczny dzień . Słońce może rzeczywiście pomóc , jak ćwiczyć klapki , bo można zobaczyć swój cień na ziemi , które mogą być wykorzystywane jako narzędzie plamienia. Innym sposobem, aby ćwiczyć się na trampolinie , w którym będziesz miał więcej czasu na wykonywanie klapki i mają bardziej miękkie lądowanie . Imperium

[Techniki powrotem koziołki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028639.html ]