Jak Czy antena Odwróć

Cartwheels sąakrobatyczny manewr , że są popularne wśród małych dzieci . Koło jest wykonywana przez wyginanie ciała na boki , sadzenie obie ręce na ziemi i kopać nogami na górnej części ciała , aby zejść na drugą stronę ręce . Dla akrobatycznych wykonawców , które są fizycznie utalentowany , zaawansowane cartwheels można wykonać . Antena jestgłośnomówiący koło wozu . Podczas gdyciało wciąż obraca się na boki , jakby iść w górę rąk wykonawcy , brak wsparcia znajduje się na ziemi , z nogami zapewnienie wystarczającej ciąg do góry do samodzielnego wykonaniaanteny . Rzeczy, które musisz
Folding maty gimnastyczne (opcjonalne)
Pokaż więcej instrukcji
1

praktyka wykonywania podstawowych Koło , pochylając się nad jednym biodrze , umieszczając ręce w dół i kopanie nogi ponad góry .
2

Zmniejszenie masy obsługiwanych przez ręce stopniowo , aż ledwie używając rąk do cartwheel .
3

Połóż mata gimnastyczna , jeśli masz jedną , a następnie drugą matę miejsce obok niej, złożony tak, że jest on podniesiony . Korzystanie z tej podwyższoną platformę praktyce nie jest wymagane , ale pomoże dokonać przejścia na nie ręce łatwiej .
4

Kick off bok nogą przeciwnym kierunku można obracać , generując tempa kierunek obrotów .
5

Wcisnąć się z ziemi z nóg , który pasuje do hip jesteś obrotowy o jechać swoje ciało z ziemi , jak obracać .
6

spojrzeć w kierunku ziemi , jak obracać , aby zobaczyć swoją lądowisko .
7

ziemię ze stopą kopnął w bok z ty , potem stopy , że zepchnięty na ziemię .



[Jak Czy antena Odwróć: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028671.html ]