Jak nauczyć się robić back flip w powietrzu

Zwinność i koordynacja muszą zjechać backflip powodzeniem . Chociaż niektórzy ludzie mogą przerzucić do tyłu , utrzymując ręce na ziemi jako bazy , inni mogą odwrócić się w powietrzu bez części ich ciała dotyka ziemi . Dowiedz się, jak zrobić backflipa w powietrzu wymaga staranności i odpowiedniego przygotowania wraz z pomocy doświadczonego trenera , aby uniknąć ryzyka obrażeń . Rzeczy, które musisz Foto Duża trampolina

Pokaż więcej instrukcji
1

Weź gimnastyka zajęcia . Znajdź doświadczonego trenera, który może pomóc bezpiecznie rozwinąć odpowiednie mięśnie potrzebne do podniesienia i skręcać się w powietrze na udane klapki.
2

Praktyka backflipping na dużej trampolinie , aby pomóc przyzwyczaić się do regulacji Twoje ciało w powietrzu bez konieczności dostać się odpowiednio podwyższone od trampolinie zapewni masz dość wysokość skutecznie flip.
3

Skocz w powietrze kilka razy dziennie , aby poprawić siłę nóg i pracować nad zwiększeniem pionowy skok .
4

wykonać backflipa z trenerem i innej osoby obok ciebie , aby mogli złapać i zapewnić wylądujesz poprawnie bez krzywdzenia siebie .

5

Powtórz praktyki ze swoim trenerem do czasu można zrobić stały backflip konsekwentnie przez siebie . Imperium

[Jak nauczyć się robić back flip w powietrzu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028716.html ]