Jak zrobićzaokrąglić Powrót Klapki

zaokrąglenie back flip ( zaokrąglić powrotem Handspring ) jestwspólny krok w gimnastyce . Ten ruch jest podobny do Koło z niespodzianką i back flip na końcu. Instrukcja
1

Pobierz rozbieg . Ważne jest, aby uzyskać pęd zbudowany, więc możesz po drodze z całego ruchu. Po uzyskaniu pęd zbudowany, zacząć robić Koło .
2

Ręce w powietrzu i zacząć robić Koło . Prowadzić z jedną nogą i kopać nad z drugiej nogi . Twoje ręce powinny podążać jeden za drugim w pozycji "T" . Jak się w powietrze , połóż nogi razem, a twoje ciało będzie skręcać w bok .
3

Działka z widokiem na kierunek, w którym zaczęła się od . Po wylądowaniu , przejdź bezpośrednio do tylnej klapce . Nadal korzystać z rozpędu wcisnąć się wzdłuż .
4

Połóż ręce na głowie lub prosto przed siebie z nogami razem. Ważne jest, aby zachować swoje ręce prosto i blisko ciała, i pamiętaj , aby zablokować ręce , lub nie będzie trzymać ruch . Pchać się z ziemi z nogami i niechpęd nosić cię przez ruch.
5

Skocz do tyłu podczas wyginając plecy . Plecy powinny pozostać łukowe , aż ręce uderzył w ziemię . Po ręce dotrzeć do ziemi , trzeba przenieść się do następnej pozycji .
6

przejście do pustego stanowiska , a wiosna z rąk z powrotem do stóp. Pusta pozycja odnosi się do tyłu . Pleców powinien być wciśnięty do tyłu , który tworzy zakrzywiony lub zaokrąglony pozycji z nogami i ramionami .
7

Koniec z ramiona wyciągnięte przed sobą i stać się całkowicie .



[Jak zrobićzaokrąglić Powrót Klapki: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020628.html ]