Zajęcia dla siatkówki Wiertarki

Netball , sport, pochodzącego z wczesnych wersjach koszykówki , jest popularny wśród kobiet w Anglii , Nowej Zelandii i innych krajów Wspólnoty Brytyjskiej . Jak koszykówka ,podstawowa przesłanka siatkówkę jest dostać piłkę przez sferyczną pierścienia siatkowego . Make Your Move

wykonać ruch testuje umiejętności swoich zawodników , aby uzyskać otwarty na przejściu. Przełam swoją drużynę w grupach po trzy , z jednym graczem działającym jako przechodnia , jeden jako atakujący , a trzeci jako obrońca . Atakujący musi znaleźć sposób, aby uwolnić się od obrońcy i otrzymać piłkę od przechodnia . Twoi gracze mogą ćwiczyć swoje fałszywe -out , wybuchy prędkości i inne manewry , jak starają się uwolnić od obrońcy. Foto Foto Foto Uruchom i przejść

Praca na marginesie swojej drużyny umiejętności , dzieląc je na grupy trzech lub czterech graczy , przypisując każdemu graczowi szereg . Zawodnik nie każdy stojak na innym stożka , rozłożyć około 5 metrów od siebie w kształcie kwadratu lub trójkąta . Gracze powinni następnie podać piłkę w kolejności, działa do stożka osoby po prostu przeszedł piłkę . Zachowaj to dzieje się na kilka minut , widząc jak szybko gracze mogą dostać to będzie bez upuszczenie kuli lub na siebie wpadamy .

Świnek w środku
< p>odmiana Monkey in the Middle , Piggies w środku obrony , działa na koordynację ręka-oko swojego zespołu i zwinności . Czycały zespół tworzą duże koło z dwóch zawodników w środku . Reszta drużyny powinien podać piłkę dookoła, wołając nazwę drużyny, który jest rzucony piłkę . To sprawdza jak szybko obrońcy mogą reagować . Poobrony przechwycił piłkę za pięć razy , nie nowi gracze go w środku .
Sąd zygzak

Andy Dawson z siatkówki Resources proponuje podstawową Court Zig - Zag wiertarka dostać swój zespół w szczytowej kondycji fizycznej . Twoi zawodnicy linii w dolnym rogu sądu , a następnie , jeden po drugim, prowadzony na miejscu pierwszego trzeciej linii , a następnie uruchomić do tyłu do początku badania . Możesz mieć powtórkę zespołu wiertła tyle razy, ile uważasz, że może obsługiwać , czasami posiadające gracze pracować na utrzymanie swoje kolana lub skacząc po drodze . To ćwiczenie pomaga szybkość i zwinność danego zespołu. Imperium

[Zajęcia dla siatkówki Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036094.html ]