Ćwiczenia piłkarskie dla 5-latków

Pięciolatki zapewniają mnóstwo rozrywki, niektóre niezamierzone, dla ich trenera. Czasami mylą się, do którego celu biec, i zapominają, że nie mogą podnieść piłki. Przed ćwiczeniami rozgrzej swoich graczy, aby zaczęli myśleć o piłce nożnej i nadchodzących treningach. Niech rzucą piłkę w powietrze lub ścigają piłkę rzuconą przez Ciebie lub rodzica asystenta. Ćwiczenia dla tej grupy wiekowej muszą być proste, baw się i angażuj wszystkich graczy, bez czekania w kolejkach.

Wiertarka wulkaniczna

Możesz pracować nad zrozumieniem zmiany kierunku i zwodów przez 5-latków za pomocą wiertła wulkanicznego, zasugerowany przez trenera młodzieży z Maryland, Jima Garlanda. Zaznacz siatkę 20 na 20 jardów plastikowymi stożkami i porozrzucaj plastikowe dyski lub „wulkany, „jeden na gracza, losowo w obrębie. Powiedz swoim graczom, aby biegali po siatce na twój sygnał. Gdy zbliżają się do wulkanu, muszą szybko zmieniać kierunki, aby uniknąć poparzenia przez lawę. Zademonstruj, jak powinni lekko ugiąć jedną nogę, aby szybko zmienić kierunek i odepchnąć wnętrze stopy. Pokaż swoim graczom, jak wyolbrzymiać zmianę kierunku i jak udawać w jedną stronę, a potem w drugą.

Podążaj za ćwiczeniem lidera

Nawet zawodowcy czasami używają tego wiertła, ale jest wystarczająco prosty dla 5-latków, zbyt. Follow the Leader pomaga Twoim 5-latkom rozwijać umiejętności dryblingu bez presji obronnej, Nuty wianka. Podziel swoich graczy na linie po cztery lub pięć w tej samej siatce 20 jardów kwadratowych i daj każdemu graczowi piłkę. Pierwszy gracz w każdej linii prowadzi i porusza się po siatce. Reszta twoich graczy podąża za nimi, dryblując swoje piłki. Na twoim gwizdku ostatni zawodnik wypycha piłkę na miejsce pięć jardów przed liderem, biegnie na miejsce i zostaje nowym liderem. Nowa ostatnia osoba powtarza sprint, i tak dalej. Omów ze swoim graczem sposoby kontrolowania ściany i sposoby odpowiedniego wykorzystania danej przestrzeni przez każdą linię.

Dwa otwarte cele

Pojęcie obrony jak i ataku zaczyna pojawiać się w ćwiczeniach Dwóch Otwartych Celów, rekomendowany przez Sama Snowa, dyrektor ds. edukacji trenerskiej w U.S. Youth Soccer. Ustaw dwie drużyny po trzech graczy każda na siatce o powierzchni 15 metrów kwadratowych. Ustaw dwa cele, każdy dwa metry szerokości, 10 metrów od siebie, całkowicie w obrębie większej siatki. Zaatakuj jedną drużynę i spróbuj strzelać gole przez którykolwiek gol, w obu kierunkach, podczas gdy druga drużyna się broni. Oba cele są otwarte, aby utrzymać płynność gry. Jeśli ta gra wydaje się zbyt wymagająca dla twoich 5-latków, zamiast tego daj każdemu zawodnikowi piłkę i pozwól zawodnikom dryblować i strzelać w dowolny sposób, Podpowiada śnieg.

Gra dwóch piłek

Pomóż swoim 5-latkom zrozumieć znaczenie mobilności dzięki grze w dwie piłki, zasugerował również Snow. Ustaw siatkę o wymiarach 8 na 10 jardów i przydziel swoich graczy do dwóch drużyn po trzy w każdej. Jedna drużyna zaczyna z obiema piłkami i musi utrzymać posiadanie bil poprzez podanie i kozłowanie przez jedną minutę, aby zdobyć punkt. Druga drużyna próbuje bronić i ukraść piłkę drużynie będącej w posiadaniu. Po minucie daj piłki drugiej drużynie.

[Ćwiczenia piłkarskie dla 5-latków: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018045597.html ]