Jak zrobić Koło w Cheerleading dla początkujących

Jest w stanie wykonać udany Koło jesttypowy wymóg łączenia oddział cheer . Koło jestruch płynu z czterech podstawowych ruchów - wypad ,roślin rękę , na rękach ilądowania . Ruchy te powinny płynnie jeden w drugi , coCartwheel wyglądać jednego szwu ruchu. Przez poświęcenie i praktykować wkrótce doskonalić Koło , co się kwalifikuje do przyłączenia się do drużyny i stać się cheer cheerleaderka . Instrukcja
1

Stań ze stopami razem , szerokość barków , i podnieść ręce nad głową prosto na rolkach z tułowia .
2

Lonża do przodu , przesuwając swoje dominujące noga do przodu , zginanie kolana lekko , utrzymując ręce podniósł nad głowę .
3

Przenieść wagę dominują na swojej nodze podczas pochylony do przodu w przygotowaniach do sadzenia ręce na ziemi .
4

Doprowadzić dłoni , który pasuje do dominują stopę na ziemię pierwszy , prawą rękę , na przykład , jeśli dominująca noga jestw porządku .
5 < p > przenieś ciężar ciała na rękach , jakpalma dominującej ręki jest osadzony na ziemi . Zablokować łokcie i doprowadzić nogi nad głową, przechodząc przez szybki stójką .
6

działki z nogi na przeciwległym Twój dominują pierwsze, a po swoim dominują stopy. Stań w pozycji pionowej , aby zakończyć Koło . Imperium

[Jak zrobić Koło w Cheerleading dla początkujących: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018016056.html ]