Jak zrobić Front Flip Tuck

Procedury Gimnastyka podłogowe wyposażone serię skręcanie i przerzucanie skoki i roundoffs , wykonane w krótkim odstępie czasu . Schowany przednia klapka jestwspólny ruch w procedurach podłogowych , w którychwykonawca startuje z ziemi , wykonuje Tuck w powietrzu , co powoduje jej obracanie głowicy -over- obcasypełny obrót i ziemi z powrotem na nogi . W celu przeprowadzenia przednią klapkę jest wymaganedużo wysokości więcskok jest zwykle wykonywane na zakończenie łańcucha budowy od tempa mniejszych skoków . Instrukcja
1

Uruchom naprzód nabrać rozpędu , lub wykonywać inne sztuczki podłogowe nabierać tempa .
2

Unieś ramiona nad głową w ostatnich kilku etapach biegu się w przypadku korzystania z jednego .
3

Przynieś obie stopy razem z chmielu , lądowania na piłki stóp i nie rozliczanie się piętach .
4

odbić się od obu stóp , utrzymując plecy proste i rozszerzone ramiona .
5

pozostają proste , jak twoje ciało rośnie , aż was w pobliżu górnej części skoku.
6

tuck ręce i nogi do ciała, aby zacząć się obracać .
7

Rozszerz swoje ręce i nogi prosto ponownie po dokonaniu obrotu zostanie zatrzymany i ziemi flip.


[Jak zrobić Front Flip Tuck: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028673.html ]