Jak się lepiej na Cheer Jumps

Cheerleading wymaga specjalnego czasu i praktyki , aby nauczyć się i poprawnie wykonać ruchy i rutyny . Podobnie, jak w dziedzinach takich jak tańcu nastrój obejmuje stosowanie szerokiego zakresu grup mięśniowych do całej procedury. Odpowiednie szkolenie , przygotowanie iprawidłowe nastawienie jest niezbędne do wykonywania różnych ruchów , takich jak skoki . Poprawa skoków cheerleaderek jest najlepiej osiągnąć poprzez skoncentrowanie się na podstawowych ruchów . Rzeczy, które musisz Foto Specjalizacja
maty
Spotter Obrazów Muzyka

Pokaż więcej instrukcji Tumbling
1

Połóż upadki maty na podłodze obszar, który będzie wystarczająco dużo miejsca do uprawiania dopingować skacze . Wybierz miejsce, które ma minimalne rozrywki .
2

Stretch prawidłowo przed rozpoczęciem praktyki . Śledź żadnych ustalonych procedur , a także włączenie rozciągających dodatkowe odcinki , które mogą musisz wyluzować . Porozmawiać z trenerem lub trenerem lekkiej atletyki w celu określenia dodatkowych odcinków i jak zrobić je prawidłowo.
3

Przełam skok cheer na części , zwracając uwagę na stopy i umieszczenia ramienia . Na przykład , przygotować się do skoku przez rozpoczynający się w odpowiedniej pozycji z nogami razem i ramiona przez swoich stronach . Skok przezpostęp krok po kroku trenować pamięć mięśniową dla prawidłowego pozycjonowania .
4

praktyka nabiera wysokości i przestrzeni dla nóg z pomocy spotter . Czymonitoring stoją za tobą z rękami w pasie . Polecić spotter podnieść cię jakskok jest wykonywany . Spotter zapewni bezpieczeństwo podczas próby , aby osiągnąć nowe szczyty . Wykonać skok z odpowiednim rozszerzeniem nóg i ramion .
5

Ćwicz skok ucieszyć muzyki skoro masz mechanika w dół , aby pomóc doskonalić swoje podstawowe terminy . Wykorzystywać muzykę Twój cheerleaderek korzysta w tym sezonie , jeśli to możliwe . Imperium

[Jak się lepiej na Cheer Jumps: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018018760.html ]