Jak uzyskać lepszą dokładność w Moich Lacrosse Shots

dokładny strzał jestważna umiejętność dla każdego gracza lacrosse . Musisz być w stanie dopasować ujęć w ciasnych obszarach ostatnich zawodników defensywnych i przeciwnej bramki. Liczba wiertarek i technik treningowych są dostępne , aby pomóc poprawić zdolność do wybijają piłkę lacrosse . Regularnie trenuje z tych technik pomoże opracować dokładny strzał i poprawić swoją wartość dla zespołu . Rzeczy, które musisz
10 Lacrosse Balls Celem Łódź
drużyny (opcja)
Pokaż więcej instrukcji
1

wzmocnić mięśnie potrzebne strzelać podczas lacrosse gry . Twój abs , plecy i inne ważne są mięśnie podstawowe w generowaniu energii za silnego i dokładnego strzału. Regularnych ćwiczeń waga , przysiady , pompki i szkolenia piłka lekarska są ćwiczenia , które dodają siły i wytrzymałości na tułów . Dodaj te ćwiczenia do swojego rutynowego treningu , które pomogą Ci osiągnąć lepsze ujęcie.
2

Trenuje strzelectwo stosując różne ćwiczenia . Wiertarki , takie jak "On - the Run ", z rogu "i " Quick Shot " pomoże Ci nauczyć się strzelać z dokładnością w różnych sytuacjach , które występują w trakcie gry . Dodaj te procedury szkoleniowe na dzień przeciwieństwem treningu waga lub zespołu praktyk .
3

Ćwicz wiertło " on-the- run" . Line ośmiu do 10 lacrosse piłki przed bramki , około 20 metrów od hotelu. Biec do piłki , łopatka go , a następnie uruchomić na zaznaczonym obszarze fotografowania. Wybijając piłkę z overhand strzał podczas jazdy . Zebrać inną piłkę i biegać z powrotem na zaznaczonym obszarze ćwiczyć kolejny strzał . Pociąg się za pomocą zarówno prawej i lewej ręki , aby zbudować swoją dokładność strzelanie z obu rąk .
4

Ćwicz wiertło " od- Corner " . Umieścić kilka piłek od 10 do 20 metrów od bramki . Odebrać piłkę i strzelać w kierunku przeciwnym rogu bramki . Kontynuować strzelanie wszystkie piłki z grupy , a następnie powtórzyć wiertła z drugiej strony bramki . Dla dodaje wyzwanie , próbę tę wiertarki z bramki w sieci , aby pomóc budować lepszą dokładność .
5

Ćwicz wiertło " Quick Shot " , aby pomóc budować szybkość strzału i dokładność . Line up 10 10 do 20 kulek metrów od bramki . Zaczynają się od jednego końca linii piłkę i czerpak do pierwszego. Natychmiast oddać strzał w sieci , a następnie przejść do następnego rywala . Kontynuuj nabierania i strzelanie bez przerwy , dopóki nie stosować wszystkie kule w linii . Powtórz tę wiertarkę , ale zacząć od drugiego końca linii ćwiczyć strzelanie w odwrotnym kierunku . Imperium

[Jak uzyskać lepszą dokładność w Moich Lacrosse Shots: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018016074.html ]