Przenosi gimnastyczne nazwy na nierównej Bary

Co cztery lata Amerykanie oglądać z podziwem, jak gimnastycy olimpijskie zrobić bardzo trudne akrobatyczne ruchy wyglądają proste . Kobiety gymnasts rywalizować w czterech imprezach - sklepienia , podłogi ćwiczenia , równoważni i nierównych poręczach . Najlepsi pracownicy kreskowe mają ogromną siłę górnych partii ciała , siłę brzucha i pleców i elastyczność bioder . Nauki zaawansowanych ruchów na barach , takich jak skomplikowane wydań , wymaga wielu lat intensywnego treningu . Podstawowe umiejętności

gimnastyczka pierwszy rozpoczyna szkolenie na nierównych barów , musi opanować podstawowe ruchy , takie jak gigant trzech czwartych , jasny kroczyć koło biodra , i rzucił na squat . Giganci sąruch , w którymgimnastyczka huśtawki dookoła baru z jej ciało przedłużony. W trzech czwartych gigantów ,gimnastyczka przynosi biodrami dotknąć poprzeczkę po przejściu w górę. Kroczyć koło jestruch wokół -bar , w którymgimnastyczka siedzi na niskim pasku w pozycji podziału i idzie dookoła , wisi na z jednej strony po obu stronach bioder . Podstawowe umiejętności koncentruje się na rozwoju odwagę i dynamikę podróżowania wokół baru .
Wydanie Przenosi

Zwolnij ruchy wymagają gimnastyczka puścić barze , wykonaj poruszać się w powietrzu i uchwycić go ponownie . Niektóre ruchy uwolnienia go wokół jeden bar , zazwyczaj wysoką poprzeczkę . Inne umożliwiają przejście z jednego baru dodrugiego. Jednym z najczęstszych wydaniu porusza jestTkaczow ,umiejętności z poziomem trudności C , w którejgimnastyczka uwalnia wysoką poprzeczkę przed , idzie w górę paska i regrasps po drugiej stronie . Gimnastycy zrobić Tkaczow uwalnia zarówno w rozkroku i pozycji piked . Powszechne uwolnienie wysokiej bar - do - niskich -bar jest , w którym gimnastycy puszcza wysokim barze z przodu huśtawce , kończy obrót w powietrzu i chwyta małą poprzeczkę w pozycji handstandsalto Pak .

Handstands i piruety

Gimnastyka sędziowie szukać dokładnych stanie na rękach na barach , astandardowe wyposażenie każdego elite rutynowych gimnastyczka jeststanie na rękach i seria handstand piruety z kreską . 2008 Olympic wszystko wokół mistrz, Nastia Liukin , znakomicie wykonał piruet Ono na duży bar, w pełni skręcania piruet na jednej strony , z jej ciała w doskonałej stójką , nogi zaciśnięte i jej palce wskazał . Następnie ustaw poziom jeszcze wyższy dla przyszłych gimnastyków , wykonując dodatkowe pół obrotu . Piruety wymagają gimnastyczka szybko odwrócić ich przyczepność na pasku .
Demontaż

zeskok jestsposób, w jakigimnastyczka wysiada barów i kończy swoją rutynę . Kłucie skomplikowaną zsiąść jest marzeniem wszystkich zawodniczek , a nierówne słupki podnieść stawki , wymagając od nich , aby rozpocząć ruch wysoko w powietrze . Zdemontować jeden podstawowy ruch jestFlyaway , w którymgimnastyczka przegrywa jedną klapkę w powietrzu , czasami z jej ciałem w ustanowione- z pozycji , przed widokiem lądowania do przodu . Wariacje na salto , w którymgimnastyczka zamienia się w powietrzu w twarz w przeciwnym kierunku przy wyładunku , są liczne i różnią się w trudnej sytuacji, w ​​zależności od liczby skrętówgimnastyczka wykonuje przed lądowaniem .



[Przenosi gimnastyczne nazwy na nierównej Bary: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018015967.html ]