Nazwy gimnastyka Zręcznościowe

Nawet dla tych, którzy nie znają zasad i żargonie gimnastyki , oglądając zawody na żywo lub w telewizji może byćniesamowite doświadczenie . Gimnastyka wymaga wysokiego poziomu elastyczności , siły, koncentracji , umiejętności i pewności siebie . Ale choć gimnastyka jest piękne, może być również trudne do naśladowania . Po tym wszystkim , są tysiące umiejętności wymienione w Kodeksie Międzynarodowej Federacji gimnastyka Punktów . Jeśli wiesz, nazwiska tylkokilku podstaw , będziesz mieć znacznie lepsze zrozumienie tego sportu . Zaokrąglenia

zaokrąglenia jestpodstawowym budulcem dla najbardziej zacofanych gimnastyka upadki . Jest toruch podobny do Koło , alegimnastyczka zakończy ruch z jego nogi zablokowane razem zamiast rozsunąć . Gimnastyczka powinien również zakończyć tę umiejętność z jego tułów lekko pochylony do przodu , a nie w pozycji wyprostowanej. Po jego studenci opanowali ruch , gimnastyka trener Benjamin Carson pracuje nad podłączeniem roundoffs do innych trudniejszych umiejętności, takich jak handsprings tyłu .
Powrót Handspring

powrotem Handspring jest klapki z powrotemlekko wygięta do tyłu . Gimnastyczka rozpoczyna się w pozycji pionowej , a następnie pochyla się jej nogi , aby pchać się z ziemi i wypełnić 360 stopni do tyłu klapki , kładąc dłonie na podłodze , kiedy ona jest do góry nogami . Wreszcie ,gimnastyczka pcha się z ziemi z rękami i pól pionowo ponownie . USA Gimnastyka wymaga od wszystkich konkurencyjnych gimnastyczek opanować tę umiejętność Imperium Powrót Tuck

powrotem tuck tosalto do tyłu wykonywane w pozycji tuck - . Że jest , z kolana zgięte mocno i blisko do klatki piersiowej . Gimnastyk wykonuje obrót o 360 stopni w powietrzu , nigdy nie położył ręce na ziemi . Zawodniczki mogą także spróbować przednie zakładki , które są zasadniczo takie same umiejętności, ale w rotacji do przodu . Zaawansowane gimnastyczki rywalizować dwuosobowe plecami lub podwójne fronty , wymagające obrót 720 stopni w powietrzu
Pełny Twist

pełny skręt jest gdygimnastyczka wykonuje układ. - - zasadniczo ,salto z prostymi nogami - i dodaje 360-stopniowy obrót na boki , podczas gdy w powietrzu . Zaawansowane gimnastycy obroty powoli dodawać do swoich skrętów . Na przykład ,gimnastyk może wykonać podwójny twist -układu o 720 stopni na boki obrotu - lub nawet potrójnej twist. W 2006 roku , hiszpański gimnastyczka Patricia Moreno nawet próbował skręcać czteroosobowy - to1440 - . Rotacji stopień
Giant

tyłu olbrzymi krąg jest umiejętnością , która może tylko być wykonywane na nierównych barów dla kobiet i wysokiej bar dla mężczyzn. Gimnastyczka rozpoczyna się w pozycji handstand , następnie odchyla się i obraca się o 360 stopni wokół baru , kończąc ponownie w stójką . Gimnastyka trener Brian Bakalar wyjaśnia , że choć giganci mają wyglądać wdzięczne i proste , wielu gimnastyków zmagać się nauczyć tej umiejętności . Imperium

[Nazwy gimnastyka Zręcznościowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018003747.html ]