Różnica między Cheer Dance & Aerobik

powtarzalnych ruchów i szybkiego tempa mogą cheer dance powierzchownie przypominają rutynowych aerobik i tańce cheer są formą aerobiku . Jednakże, podczas gdygłównym celem aerobik jest uzyskanie sprawności fizycznej i mobilności , tańce cheer są przeznaczone do rozrywki i pompa tłum . Cheer taniec ogół wymaga bardziej specjalistycznych umiejętności niż rutynowych aerobiku . Szkolenia i umiejętności

celem w zajęciach aerobiku jest poprawa wydolności tlenowej i wytrzymałości mięśni , a większość aerobik są oparte na ruchach , żeprzeciętna osoba może wykonać przy odrobinie praktyki . Rzuca , przysiady , stepping i ruchy ramion są zazwyczajczęścią zajęć aerobiku . Tańce Cheer , jednak mogą być bardzo złożone, gdyż ich celem jest bawić . Cheerleaders może budować piramidy , rzucać inne cheerleaderki , wykonać powrót koziołki i wypełnić skomplikowane ruchy taneczne oparte .
Elastyczność

zajęcia aerobiku często mają na celu zwiększenie elastyczności uczestników i może przeznaczyć część klasy na rozciąganie . Jednakgłównym celem rozciągania w zajęciach aerobiku jest zmniejszenie obrażeń i poprawy mobilności , a tańce cheer regularnie zawierają imponujące wyczyny elastyczność . Podczas tańca cheerleaderek , cheerleaderki może wykonać szpagat , unieś nogi nad głowami lub rozszerzyć nogi prosto w powietrzu podczas skoków . Imperium Wymagania energetyczne

cheer taniec trwa zwykle długość jednej piosenki - 3 lub 4 minuty. Aerobic , przeciwnie , ma na celu utrzymanie tętno podwyższony przez dłuższy okres czasu, i najbardziej aerobic zajęcia co najmniej 20 lub 30 minut. W związku z tym , zajęcia aerobiku zazwyczaj wymagają więcej długoterminowe zużycie energii , podczas gdytaniec cheerleaderek wymaga krótki przypływ energii . Tańce cheerleaderek są zazwyczaj bardziej intensywne niż rutynowe aerobik ponieważ tańce nie muszą być trwałe przez długi okres czasu .
Radosne i Aerobik

Ponieważ cheerleaderek tańce wymagają aerobik fitness ,aerobik klasy może byćpomocnym narzędziem dla cheerleaderek , którzy chcą dostać się do lepszej kondycji , a niektóre zespoły cheerleaderek korzystać aerobik w ramach ich praktyki i rozgrzewki . Taniec aerobik oparte są dostępne w wielu salach gimnastycznych , a bardziej zaawansowane ćwiczenia aerobik taniec może zawierać niektóre z tych samych ruchów jak cheerleaderek . Imperium

[Różnica między Cheer Dance & Aerobik: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018015966.html ]