Jak zrobić drążki gimnastyczne

Profesjonalnie wykonane drążki gimnastyczne mogą kosztować od setek do tysięcy dolarów od firm produkujących sprzęt gimnastyczny. Samodzielne zbudowanie jednej sztabki może znacznie obniżyć koszty. Drążki gimnastyczne stosowane na siłowniach wykonane są ze stali ocynkowanej, ale możesz zbudować drążek do ćwiczeń z materiałów drewnianych do użytku w domu.

Przytnij swoje 2x4x6 na następujące długości za pomocą zwykłej piły do ​​cięcia płaskiego lub piły ukośnej do cięć pod kątem. Niektóre będą cięciami płaskimi, a niektóre pod kątem. Użyj taśmy mierniczej do precyzyjnych pomiarów.

(1) 48" (podpora poprzeczna) - Jest to cięcie płaskie. (4) 36" (podpora kątowa boczna) - Są to nacięcia pod kątem 45 stopni, oba cięcia ustawione pod kątem do siebie. (2) 72" (podstawa) - Te elementy nie muszą być cięte, ponieważ deski mają już odpowiednią długość.

Pokrój 2x4x8 na dwie części o długości od 36 do 45 cali. To są pionowe elementy nośne. 36" jest dla dzieci w wieku przedszkolnym. 45" jest dla starszych dzieci do poziomu 4 poziomu umiejętności, najprawdopodobniej dzieci w wieku 5-7 lat. Młoda gimnastyczka nie powinna używać drążka, który jest wyższy od klatki piersiowej.

Przykręć dwie części podstawy (2x4x6) i wspornik poprzeczny (2x4x4) razem w kształcie litery „H”, przy czym element 4' znajduje się poziomo pomiędzy dwoma pionowymi elementami 6'. Najszersza część każdego kawałka (strona 4 cale) powinna licować z podłogą, nie po stronie 2". Nawiercić otwory, dwa dla każdego miejsca mocowania. Użyj śrub 3", aby przymocować elementy.

Przymocuj dwa wsporniki kątowe (2x4x3) do każdego wspornika pionowego (2x4x36" lub 45"), umieszczając wsporniki kątowe po obu stronach wspornika pionowego, gdzie wszystkie trzy końce desek są wyrównane ze sobą. Końce wsporników kątowych powinny być odchylone od wspornika pionowego. Będzie wyglądać jak odwrócone „Y” z trzecią szprychą pośrodku, w miejscu pionowego wspornika. Wstępnie wywierć otwory i skręć elementy razem.

Połącz wsporniki pionowe i podstawy. Możesz potrzebować pomocnika do trzymania wsporników pionowych podczas trzymania wspornika podstawy w pozycji pionowej. Wyśrodkuj wsporniki pionowe na podstawie i przymocuj je do podstawy. Wstępnie wywierć wszystkie otwory. Użyj śrub 3" do podłączenia pionowego wspornika i użyj śrub 2 1/2" na kątowych wspornikach, dwa dla każdego załącznika.

Ustaw ramę nośną do góry, aby można było przymocować drążek.

Przytnij klonowy pręt do 4 stóp długości, jeśli nie ma jeszcze prawidłowego rozmiaru. Używaj drążka 1 1/2" dla dzieci w wieku przedszkolnym i drążka 1 3/4" dla starszych dzieci. Możesz pokryć wierzchy pionowych podpór materiałem zamszowym przed przymocowaniem drążka, aby chronić swoją gimnastykę przed szorstkimi lub ostrymi krawędziami za pomocą zszywacza.

Umieść belkę klonową między dwoma wspornikami pionowymi. Upewnij się, że jest wyśrodkowany, a następnie przykręć pręt do wspornika pionowego za pomocą trzech śrub o średnicy 3 cale. Całą konstrukcję pokryj lakierem ochronnym, aby zapobiec odpryskom drewna. Przed użyciem sprawdź wytrzymałość aparatu.

Porady

Możesz znaleźć metalowe wsporniki do mocowania drążka do ramy nośnej. Sprawdź sprzedawców sprzętu gimnastycznego lub sklepy z artykułami budowlanymi.

Ostrzeżenia

Zawsze używaj co najmniej 4-calowej maty pod drążkiem, aby chronić gimnastyczkę i zapobiec poważnym kontuzjom.

Umieść drążek z dala od mebli lub ścian, aby zapobiec obrażeniom.

[Jak zrobić drążki gimnastyczne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018046167.html ]