Jak wykonać na nierównej Bary

Nierówne barów składają się z 2 oddzielnych barów, z systemem poziomo , jeden wyższy niż drugi . To pozwoli na gimnastykę wykorzystać sytuację stworzoną przez tam iz powrotem . Przez czasgimnastyczka jest gotowy do wykonywania rutynowych na nierównych barów , że spędził godzin szkolenia w siłowni pod okiem wykwalifikowanego trenera. Te paski są używane wyłącznie w gimnastyce kobiet. Instrukcja
1

Ćwicz swoje akrobacje z obecnej Spotter w każdej chwili. Kiedy uczysz gimnastyka ruchy na nierównych barów , można poślizgu i upadku łatwo. Upewnij się, że są grube maty ochronne pod barami cię chronić .
2

Chalk swoje ręce . W miarę postępów , twoje dłonie będą produkować dużo tarcia z barów . Athletic kreda jest w dużą kostkę i należy pocierać kawałek na rękach , zanim by nie zamontować zgrywanie ciała na dłoniach .
3

Naucz się podstaw pierwsza . Zanim będzie można wykonywać w konkursie , trzeba będzie opanować Kip , oddanych , przednie koło biodra i zsiąść Flyaway . Wszystkie z nich są stosowane na początku USA Gimnastyka federacji wymagane procedury dla rozpoczynających konkurencyjne gimnastyczek . W późniejszych poziomach , można wykorzystać te ruchy i rozwinąć na nich .
4

Stosować właściwą odzieży . Trykoty , zaprojektowane specjalnie dla gimnastyków , ciasno , aby zapobiec skręcaniu luźny materiał wokół prętów , jak kręcić . Nosić trykot , nawet jeśli jesteś po prostu ćwiczyć .
5

Wykonaj odpowiedni protokół , jeśli masz zamiar wykonać na spotkania. Od momentu pozdrowili sędziego , trzymaj wyprostowane ciała i przyjąć profesjonalną postawę . Jeśli spadnie , weźkilka sekund, aby komponować się i ponowne zamontowanie . Po swoim odłączenia i wykończenia , w pełni włączyć do sędziów na swój wykańczania pozdrowieniu . Imperium

[Jak wykonać na nierównej Bary: https://pl.sportsfitness.win/Wydarzenia-sportowe/Inne-Imprezy-sportowe/1018026613.html ]