Jak zrobić nierównej Bar Dismount w gimnastyce

Siła, siła i determinacja są słowa używane do opisania tego, cogimnastyczka musi wykonać na nierównych barów . Złożone ruchy pomiędzy niskim i wysokim barze są wykazać przed odłączenia. Istnieje kilka sposobów , aby zwolnić z kreską każdego o różnych poziomach trudności . Co najważniejsze , należy trzymać lądowania . Instrukcja
1

Nauka podstawowych ruchów na podłodze jest konieczne przed przystąpieniem ich na nierównych barów . Pogimnastyczka opanował umiejętności na podłodze , niż ona jest gotowa do próby na zsiąść na nierównych barów .
2

układy praktyce. Zdemontować układ jestwykonywany na nierównych barów . W tej pozycjikorpus całkowicie rozciągnięte w powietrzu. Trener będzie dostrzec gimnastyczka z lub bez taśmy spotting , aby uniknąć obrażeń .
3

pozycja Tuck jestruch zwalniający , który jest używany na nierównym barów w gimnastyce . W celu wykonania tego kroku jest niezbędne do zrozumienia właściwego formularza . Kolana i biodra muszą być wygięte w kierunku klatki piersiowej obiema rękami owinięte ciasno wokół kolan .
4

szczupak wykonać zsiąść w gimnastyce . Ta umiejętność jest bardziej skomplikowana niż odłączenia Tuck. Szczupak jestkąt 90 stopni osiągnięte przez zginanie ciała do przodu w talii i utrzymywanie nogi prosto .
5

Swing ciało całkowicie wokół duży bar wykazać Giant Swing . W pełnym rozszerzeniem ciałagimnastyczka dostanie się pęd do huśtawka mocno wokół duży bar w kompletnych kół , a następnie puścić do demontażu .
6

Twist i skręcić . Trudniejszych umiejętności , takie jak podwójne , potrójne skrętów zakrętami i podwójnych plecach są zeskoki do elitarnej gimnastyk . Są warte więcej punktów w konkursie i wymaga ogromnej siły i piękną formę .
7

Trzymaj lądowania . Tak samo ważne, jak sam torutynowe zdemontować . Jeśligimnastyczka spada , ma słabą formę lub wykonuje żadnych dodatkowych czynnościsędzia odliczy cenne punkty . Lądowania z obu nóg razem w tym samym czasie i nie rzucając się lub przesuwając nogi w żaden sposób to , jak osiągnąć spektakularny zsiąść w gimnastyce . Imperium

[Jak zrobić nierównej Bar Dismount w gimnastyce: https://pl.sportsfitness.win/Wydarzenia-sportowe/Inne-Imprezy-sportowe/1018026606.html ]