Dowiedz się karate w Domu

Karate to japońska sztuka walki , która może być stosowana w każdym pomieszczeniu z płaską podłogą i wystarczająco duży obszar dla karateków (student karate ) krok do przodu i przedłużyć mu ręce i nogi . Ponieważ karate jest głównie" stand-up " w stylu , w przeciwieństwie do stylu go,mata podłogowa nie jest wymagane . Chociaż trening z partnerem jest korzystna i zabawy , można dowiedzieć się i wyostrzyć wiele podstawowych technik karate przez siebie w domu . Podstawowe dziurkacz

podstawowy cios karate jest dostarczany od pasa . Wyjdź z twojej lewej stopy do postawy bokserskiej i lekko zgiąć oba kolana . Wyciągnij prawą rękę z powrotem do pasa , obracając dłoń w górę i trzymać lewą rękę luźno w przedniej części ciała . Skręcać biodro jak rozszerzyć swoją prawą rękę , aby uderzyć i zatracić swoją dłoń w dół , jak uderzyć . Wyciągnij swoją lewą rękę z powrotem w tym samym tempie. Przystawki stempel i wyciągnąć go z powrotem do talii . Twoje ręce powinny być zsynchronizowane ze sobą , z jednym tłokiem , podczas gdy drugi rozciąga .
Zbiory Kicks

Aby wykonać podstawowe rzut z przodu, krok do swojej postawy bokserskiej , podnieś noga z kolanach i rozszerzyć dolną część nogi w kierunku celu. Zegnij nogę uderzyć w piłkę . Nie uderzaj w palcach --- będziesz tego żałować . Aby wykonać podstawowe kopnięcie , obrócić swoje ciało w bok w kierunku celu. Zegnij kolana i podnieść nogę tak, że jest równoległa do podłogi . Kopać , przyciągając kolana , wysyłając nogi na boki. Wskazać stopę do strajku z podbicia

Bloki

Podstawowe bloki karate chronić trzy główne poziomy: . Twarzy, brzuch i krocze. Aby wykonać wysoki blok , zegnij przednią rękę do środka , przesuń go do góry pod brodą , aż unosi nad głową . Użyj przedramię zablokować strajk . Należy uważać, aby nie zasłonić oczy z własnego ramienia . Aby wykonać środkowy bloku , trzymać pionowo z przednią rękę można wyjął wewnątrz i przesuń go tam iz powrotem po swoim ciele , aby odwrócić strajków do splotu słonecznego . Aby wykonać blok w dół , kierować swoją przednią rękę z tyłu ramienia w dół do przodu kolana . To blokuje uderzenia w krocze , brzuch i żebra . Łódź
Kombinacje

Wyobraźnia jest kluczem do dobrego treningu karate w domu . Wyobrazić sobie kwadratury z przeciwnikiem , a następnie rozwijać kombinacje , które mogą być użyteczne w rzeczywistym sparing . Zablokować atak przeciwnika , a następnie kontratak kopnięciem lub stempla . Umieścić kopnięć i uderzeń, razem , uderzając na różnych poziomach . Blokowanie i uderzające w kombinacji zwiększa swoją technikę , a także stwarza zdrowe i zabawy treningu cardio . Imperium

[Dowiedz się karate w Domu: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018007642.html ]