Techniki Shaolin

Shaolin kung fu jestszerokie pojęcie, które obejmuje dziesiątki konkretnych stylów sztuk walki . Jednak niektóre podstawowe techniki są wspólne i znajdują się w wielu sztukach tylko z subtelnych różnic . Dla artystów, którzy chcą uczyć się z różnych form sztuki , opanowanie kilku podstawowych technik buduje fundament potrzebny do przejechać między stylami . Postawy

Postawy są podstawą , z której zbudowane są w większości z Shaolin technik . Postawa konia buduje siłę w nogach , równowagi i stabilności . Umieść stopy nieco szerzej niż szerokość barków , ugnij kolana nad palcami i prowadź prosto . Budować siłę poprzez praktykowanie stanowisko niższe aż uda są prawie równoległe do ziemi . Łuk wygięty postawa obejmuje przednią nogę i prostą tylną nogę . Twarzą do przodu z około 60 procent swojej masy na przedniej nodze . Puste stanowisko wymaga, aby umieścić 80 do 90 procent masy na tylną nogę ze zgiętym kolanem . Przednia noga spoczywa przed tobą bardzo lekko dotykając ziemi . Powinieneś być w stanie kopać i zablokować z przedniej nogi bez utraty równowagi na tylnej nodze .

Techniki ręczne

najbardziej podstawowa technika używana w sztuce Shaolin jeststempel . Większość stemple są zakończone z mocno pięść z kciukiem umieszczonym w poprzek kostkach pierwszych dwóch palców , podobne do zachodnich pęczek boxing . Ten podstawowy pięść dostosowuje się do innych technik , takich jak back- młot - pięść lub uderzenie pięścią . Inne techniki ręczne m.in. strajki palm i skrzydła żurawia między innymi . Strajk polega na dłoń uderzając z dłoni , zmniejszając szanse szkody Obecnie , gdy uderza w kostkach . Dźwig - dziób, które są także innymi nazwami, w innych sztukach , takich jak Modliszka - pazur , polega uderzające nerwy lub chwytając stawy z ręką , która rozpoczyna się wszystkich pięciu palców skupionych razem w pkt .


Kicks

Shaolin kung fu ma ogromną różnorodność rzutów , oraz szczególne sztuki mają wiele odmian , jeśli chodzi o kopanie . Jednak niektóre podstawowe kopnięcia stosowane w wushu pojawiają się w wielu sztukach i są użyteczne ćwiczenia klimatyzacji , nawet jeśli nie są bezpośrednio stosowane w specyficznych technik artystycznych . Akcja prosto , wewnątrz - na zewnątrz kopnięcia Księżyca, poza - wewnątrz kopnięcia , rzuty półksiężyc Roundhouse kopnięcia boczne i wszystko powinno być praktykowane . Na wszystkie rzuty, praktyki wciągania nogi tak szybko, jak kopać z nim i pamiętaj, aby zatrzymać się w równowadze w każdym czasie .
Energia Praca

Nawetnajbardziej praktyczne lub " najtwardsze " sztuki walki Shaolin nadal wymaga podstawowej wiedzy z energii . Z metafizycznego punktu widzenia może to być uznane za" chi" , że wiele sztuk walki zdaniem jestsiłą napędową we wszystkich ludziach . Z praktycznego punktu widzenia , rozumienia energii jest o zrozumienie siły i równowagi . W każdym przypadku , ćwiczenia oparte energii są ważne dla wszystkich sztuk Shaolin . To może być tak proste, jak niektóre ćwiczenia chi gong włączone do praktyki tai chi " pchających dłoni " ćwiczenia lub chi sau " trzymać ręce " praktyki . Imperium

[Techniki Shaolin: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022851.html ]