Techniki bilansowe za Shaolin Kung Fu
głęboko postawa jest niezbędna w większości stylów Shaolin Kung Fu . Postawa koni w połączeniu z wiertarką wykrawania rozwija umiejętność trzymając nogi nadal chociaż biodra i górna skręt ciała podczas dziurkowania . Podjąć postawę konia , połóż nogi co najmniej dwie ramię szerokości od siebie i zginać kolana do kąta 90 stopni , lub tak blisko niego , jak to możliwe . Wyciągnij swoje biodra do przodu i wyprostuj plecy . Umieść grosza na kolana i alternatywnej wykrawania z prawej i lewej dłoni . Zachować grosz wysunął się kolano tak długo, jak to możliwe . To ćwiczenie poprawia siłę nóg i technikę wykrawania oraz równowagę .
Żuraw stanowisko
postawa wiąże dźwig stojący na jednej nodze z drugą kolanem podniesionym w ramach przygotowań do przyciąganie rzut z podniesionym pieszo. Taka postawa nie może mieć wiele praktycznych zastosowań w walce, ale służy jako użyteczne wykonywania równoważenia . Aby wziąć dźwig stanowisko Shaolin , przenieś ciężar ciała więc centra masowe na lewej nodze . Zginać nogę i unieś lekko prawą stopę od ziemi do wysokości kolan . Przynieś swoją prawą stopę przylegającą do lewego kolana . Rozszerz swoje ramiona prosto do stron z dłońmi skierowanymi na zewnątrz . Odwróć głowę w twarz lewo . Z tej pozycji , kopać do różnych wysokościach , pozostając w postawie . Imperium Kot stanowisko
kot stanowisko , pochodzi z południowej Tiger Shaolin , polega na umieszczeniu najbardziej wagi ciała na tylnej stopy. Przednia noga ledwo dotyka ziemi w celu dostarczenia szybkich, rozpraszające kopnięć . Aby wziąć kota stanowisko Shaolin , przesuń prawą nogę przed lewą stopę o długości w przybliżeniu stopa w przestrzeni pomiędzy . Obrotu na lewej pięcie tak lewe palce skierowane na zewnątrz pod kątem prostym . Przesunąć większość masy ciała na tylnej stopy. Trzymaj to stanowisko na trzy minuty przed zmianie stron . Imperium
[Techniki bilansowe za Shaolin Kung Fu: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Kung-Fu/1018007714.html ]