Pomysły na rolkach moc Wiertła

łyżwiarstwo zasilania jest zazwyczaj używany w grze w hokeja . Odrębny styl łączy szybkiego zatrzymywania i uruchamiania z wysokimi wskaźnikami prędkości . Akcja jest kluczem do udanej realizacji . Szlifując umiejętności figurowe moc wymaga praktyki i powtarzaniu wierteł do budowy , wzmocnienia i bezpiecznie rozciągnąć odpowiednie mięśnie . Odzieży ochronnej zawsze zachęcają do noszenia podczas wszystkich wiertarek łyżwiarskie mocy , aby zapewnić bezpieczeństwo uczestników . Ćwiczenia powinny być zawsze dostosowane do wieku i umiejętności . Ważona Praca

Aby wzmocnić odpowiednie mięśnie nóg , dodać wagi do treningu. Handlu utworzone wagi kostki dostępne są w dobrych sklepach sportowych i do dodatkowego ciężaru do nogi łyżwiarz jest . Ta dodatkowa waga sprawia, że mięśnie do cięższej pracy podczas jazdy . Wykonywać podstawowe ćwiczenia figurowe z powrotem iz powrotem z wykorzystaniem tych ciężarów . Inne obiekty są również ważone opłacalne . Obciążniki na nadgarstki noszone na ramionach podczas jazdy pomaga w budowaniu mięśni ramienia, w startu i łyżwiarskie moc ruchów . Przewożących małe beczki lub beczki iz powrotem po lodzie, wzmacnia mięśnie nóg i zwiększa równowagę zabierając użycia broni w ruchu . Dodatkowy zestaw poduszek , noszone na podstawowe klocki dodać całego ciężaru ciała na uczestnika .
Toe
Przeciąganie

Przeciąganie przód łyżwy wzdłuż lodu podczas jazdy na łyżwach wiertarki zwiększa siłę mięśni potrzebnych do łyżwiarstwa zasilania. Drag przód łyżwy na drugiej stopie, niż skok w każdym ruchu do przodu. Zmusza to stopę do przodu, aby odpychać się trudniejsze po przełączeniu na pozycję startu . Jest to również osiągane przez przeciąganie bok rai wzdłuż lodu z każdego ruchu. Należy unikać pozycji gołąb - toe podczas tego ćwiczenia. Zamiast skręcić palec na zewnątrz , z dala od ciała, by przeciągnąć lekko. Podczas symulując czasuczestnik z jednej strony lodowiska dodrugiej. Skater musi zwiększyć swoją prędkość, z każdym przejściu pomyślnie zakończyć procedurę. Imperium Okazuje

istotną częścią łyżwach zasilania szybko i czysto jest nawigacja zakrętów . Umieszczać duże stożki gumowe w zygzaków lub okrągły kształt na lodowisku dla wiertła do poprawy tych umiejętności . Umieść szyszki w różnych odległościach od siebie , i pouczyć uczestników , aby przejść w lewo i prawo między stożkami . Łyżwiarze ćwiczyć przesuwając swoje łyżwy do odpowiedniej pozycji do nawigacji w lewo iw prawo oraz w dużych środowiskach zamiatanie , utrzymując ich właściwą stopę w czołówce . Łyżwiarze poprawić równowagę i nauczyć się odpowiedniej ilości kołysanie ciała potrzebne do poruszania się w małych i dużych pomieszczeniach . Imperium

[Pomysły na rolkach moc Wiertła: https://pl.sportsfitness.win/Sporty-widowiskowe/Inne-Sporty-widowiskowe/1018012984.html ]