Jak zrobić Front Flip Podwodne

Nauka robić podwodne z klapką z przodu jest ważną częścią nauki pływania . Użyj klapki włączyć , wykonując okrążeń lub po prostu odwrócić , aby pokazać swoje umiejętności do znajomych . Jeśli nie przednią klapkę nieprawidłowo , może skończyć się spowolnienie w dół jako niewłaściwe forma tworzy opór . Oddycha prawidłowo jest również ważne przy skakaniu pod wodą. Jeśli nie pchać powietrze z nosa , będzie koniec inhalacji wody , co jest bardzo niewygodne . Rzeczy, które musisz Foto Swimsuit Foto Pool
Pokaż więcej instrukcji
1

Hop w basenie na płytkim końcu . Jeśli pula jest podzielona na pasy ruchu , stoją w jednym pasie .
2

Połóż się na brzuchu w wodzie około cztery metry od ściany basenu . Twoja głowa powinna być skierowana do ściany na końcu pasa . Należy unosić się tuż pod powierzchnią wody .
3

Unieś jedną rękę w powietrze tak, jakby miały się pływać udar. Przynieś swoje ramię z powrotem do wody. Jak obniżyć swoje ramię , tuck podbródek do szyi i zacząć naciskać na dół do wody z głowy i klatki piersiowej .
4

Przynieś uda w kierunku klatki piersiowej , kiedy pchasz w dół do wody . Zegnij kolana , tak że nogi tworzą" L. " Powinieneś leżeć w tym miejscu pod wodą z żołądkiem i twarz do góry.
5

Wyprostuj nogi tak, że po raz kolejny leżącej w wodzie . Jak wyprostować nogi , ramiona powinny poruszać głową i rozszerzenia nad głową . Toczyć swoje ciało tak , że na twarzy jest w wodzie . Wcisnąć ramiona otwarte do końca klapki i wcisnąć się w przód w wodzie . Imperium

[Jak zrobić Front Flip Podwodne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017217.html ]