Jak zrobić szwedzki spadek Cheerleading
1
twarzy do przodu , z jednej osoby stojącej na każdej stronie , prawej i lewej , tyłem . Poprosić inną osobę , aby stanąć z przodu , twarzą w twarz z tobą , a co innego stanąć z tyłu i na lewo.
2
Połóż ręce na każdym ramieniu osoby z przodu. Osoba z przodu umieszcza ręce pod pachami , chwytając stronie ciała .
3
Zapytaj tylną osobę złapać obie nogi i każdej osoby obok ciebie do obsługi pola. Pchać się przed ramiona przedniego osoby jako zwolennicy podniesienia cię nad ich głowami .
4
Unieś prawą nogę w powietrze , prostopadle do ciała . Podnieś głowę i czekamy , rozszerza swoją klatkę piersiową . Umożliwiają dwa środkowe kibice spadać dalej. Utrzymać pozycję licząc do czterech lub więcej .
5
Przynieś nogę w dół i rolka w prawo . Przód i tył osoba musi cię wspierać jak rzucisz . Grupa trzech lub więcej połowu Ci jak z każdym innym upadku , po jednym wspieranie głową , w środku i na nogi . Imperium
[Jak zrobić szwedzki spadek Cheerleading: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018018669.html ]