Jak zrobić rozszerzenie Cradle w Cheerleading

Wykonanie kołyskę z rozszerzeniem pełnego podłączenia jestzaawansowana cheerleaderek kaskaderów i tylko doświadczeni cheerleaderki powinny go próbować . Dlaśrednio zaawansowanych cheerleaderka drużyny , toefektowne wykończenie imponujący wyczyn antenowego . Instrukcja
1

pozycji jedną bazę cheerleaderka po obu stronach tej ulotki . Mają co najmniej jeden obserwator stać za ulotki . Jeśli jest to pierwszy raz, twój oddział próbował ten wyczyn , umieść spotter z przodu , jak również, ale upewnij się, że stoi z dala od nóg ulotkę w trakcie odłączenia.
2

poinstruować Spotter miejscu jej prawa noga w rękach prawego bazowej . Ulotka równoważy się z rękami na ramionach obie bazy . Powrót spotter pochyla się uchwycić lewą kostkę na ulotce jest .
3

Unieś lewą kostkę na ulotce jest w ręce lewego bazowej . Powrót spotter następnie chwyta obu kostek ulotkę za .
4

Rozszerzenie ręce obie bazy ' prosto w powietrze z ulotki zrównoważony w swoich rękach . Spotter chwyta nogi ulotkę jako wysokie , jak tylko może .
5

Dopasuj ciała obie bazy " bezpośrednio pod nogi ulotki za . Podstawy stoją tak blisko siebie, jak to tylko możliwe bez dotykania. Podstawy spojrzeć na ulotki .
6

Wiosna ulotkę w powietrze . Ulotka opada w pozycji siedzącej , z obu nóg prosto , lekko i uniósł ze sobą przed jej ciała . Tworzą podstawkę z bronią podstaw . Jakulotka opada ,spotter chwyta ją pod każdym ramieniu .
7

Propel ulotkę do przodu i podnieś ją lekko , żeby mogła zejść z podstawki w pozycji stojącej .



[Jak zrobić rozszerzenie Cradle w Cheerleading: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030824.html ]