Właściwa pozycja na Udo Statywy

Podczas gdy niektóre akrobacje cheerleaderek - Wolności i herkies , na przykład - mają nazwy , które nie opisują ruchy ,stoisko udo jest jasno określona przez jego nazwę . W tym rozpoczynającą chwyt ,górna osoba stoi na udzie podstawy. Oznacza ud mogą być wykonane z jednej lub dwóch podstaw podstawy z obu wersjach z użyciem takiego samego położenia podstawowego . Nogi bazowej

zasady lub zasad wsparcie dla górnej osoby, lub ulotki , przez stoiska uda. Podstawa stoi w zasuwa bocznej z jednym kolanach w przybliżeniu pod kątem 90 stopni , a drugi prostą nogi. Zgięta noga okazała więc palce i kolana punktu z boku. Aby chronić kolana podstaw ' ,kolanach powinien wskazywać bezpośrednio nad palcami i powinny być umieszczone bezpośrednio na stopy. Nie pozwól dryf kolana przeszłości skraju dużego palca , i nie pozwól, by zginać dalej niż czubek dużego palca . Jeśli używasz dwóch podstaw uda stoiska , przednie nogi podstawy powinny być ułożone z ich palce wskazujące do siebie .
Wydruku

ona kroki na udo bazowej ,ulotki stawia nogę do kieszeni hip - przetłoczenie gdzieuda spełnia miednicę - nogawki z kolanach . Przy jej dłoń na ramieniu podstawy o wsparcie , ona pcha się i całkowicie prostuje nogę wspierającą . Jeśli robisz to uda wielokrotnego podstawy stojaka ,ulotki stawiałaby jej drugą nogę w kieszeni hip drugiej bazy . Dla pojedynczej bazy uda stoiska ,ulotka może trafić kilka pozycji , w tym wolności i arabeski . Po jej noga jest prosta iudo jest solidny stojak ,ulotka może wziąć jej rękę z ramienia podstawy i umieścić go w pozycji wysokiej V .
Grip :
bazowej

ulotka jest wchodzenie do stoiska uda , uchwyt podstawy nabiera ważną rolę stabilizującą . Podłoże powinno chwycić stóp ulotkę w jej zewnętrznej strony i przesunąć ją w kierunku jej hip kieszeni , aby zapewnić dobrą umieszczenie stóp. Z drugiej strony ,baza osiągnie za nogi ulotkę i owija się wokół jej nogi tuż nad kolanem . Mocniejbaza owija rękę ,bardziej stabilnyulotka będzie czuć . Baza powinna pięścią z tym strony . Kiedyulotka jest bezpiecznie w swoim położeniu ,podstawa może puścić stóp trafić wysoką pozycję V , ale nie powinno zwolnić owinięte ramię , aż nadszedł czas na odłączenia. Rozważania
bezpieczeństwa

Wszystkie praktyki cheerleaderek powinny być nadzorowane przez wykwalifikowanego trenera. Cheerleaders powinny zawsze nosić wspierających buty sportowe i praktyki na bezpiecznych nawierzchni. Podczas gdy obserwatorzy nie są wymagane dla udo stoi nawet w 1. poziomie konkursy ,monitoring może pomóc dowiedzieć się, jak dostać się do i uda stanąć bezpiecznie. Do tego wyczynu ,obserwator powinien stać za ulotki i trzymać ją w pasie , aby pomóc jej stanąć na udo bazowej . Imperium

[Właściwa pozycja na Udo Statywy: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018004637.html ]