6 kroków do lepszej kontroli nad piłką

Lista najczęstszych i najskuteczniejszych ćwiczeń kontroli nad piłką w piłce nożnej

Szukasz najlepszych ćwiczeń do kontrolowania piłki do piłki nożnej? Jeśli chodzi o grę w piłkę nożną, gracze muszą wiedzieć, jak manipulować i kontrolować piłkę. Jednym ze sposobów na dobrą kontrolę nad piłką jest dryblowanie . Podczas wykonywania ćwiczeń kontroli nad piłką, gracze muszą doskonalić swoje umiejętności dryblingu używając kilku części obu stóp.

Rezultatem jest lepsza kontrola nad piłką nożną oraz lepsza równowaga i ruch w celu poruszania piłką podczas gry. Ten post daje najlepsze ćwiczenia na kontrolę nad piłką do piłki nożnej, ostrzeżenia i wskazówki, aby zapewnić najlepsze wyniki.

Upewnij się, że delikatnie nawiązujesz kontakt z piłką

Za każdym razem, gdy zawodnicy wchodzą w kontakt z piłką, nazywa się to dotykiem. Dokonując delikatnych dotknięć, zapewniasz częstszy kontakt z piłką, co oznacza, że ​​początkowo zwolnisz. Jednakże, wkrótce przyzwyczaisz się do większego kontaktu z piłką, co oznacza, że ​​będziesz szybciej się rozwijać, ale z lepszą kontrolą nad piłką. Oznacza to, że im częściej nawiązujesz kontakt z piłką, tym lepiej się stajesz, jeśli chodzi o kontrolowanie tego.

Upewnij się, że piłka jest blisko twoich stóp

Kiedy podajesz go tam i z powrotem między twoimi stopami do środka, upewnij się, że twoje kolana są ugięte. Jeśli walczysz z przeciwnikiem, upewnij się, że trzymasz ciało między piłką a obrońcą. Umożliwia szybszą zmianę kierunku. Kolejną korzyścią z trzymania piłki blisko stóp jest to, że obrońcy będą mieli trudności z przechwyceniem piłki.

Użyj przedniej krawędzi stopy, aby przeprowadzić galopujący drybling

Użyj tej samej stopy, aby galopować do przodu za każdym razem, gdy robisz krok do przodu. Pozwala to na trzymanie piłki blisko stopy przez cały czas. Kiedy biegniesz, trzymaj przednią krawędź stopy do przodu, pozwala na utrzymanie kontaktu przedniej krawędzi stopy z piłką, co pozwala zachować równowagę i szybkość.

Jednakże, nie ma zastosowania przy postojach, zmiany kierunku, i kawałki. Służy tylko do przesuwania piłki w dół pola z jak największą kontrolą i szybkością.

Upewnij się, że trzymasz piłkę na dolnej krawędzi widzenia peryferyjnego

Wielu początkujących ma tendencję do wykorzystywania swojej ogólnej wizji boiska na piłce, aby poprawić swoje umiejętności dryblingu. Jednakże, podczas wykonywania ćwiczeń kontroli nad piłką w piłce nożnej, powinieneś wypracować rutynę utrzymywania piłki na dnie twojego widzenia peryferyjnego, gdy zaczynasz proces uczenia się.

Pozwala zachować ogólną świadomość całego pola, co pozwala zobaczyć pozycje scoringowe, otwórz kolegów z drużyny i dziury w obronie przeciwników.

Zmień tempo

Upewnij się, że zmieniasz tempo, ponieważ przewidywalne postępowanie jest jednym z łatwych sposobów na powieszenie cię przez obrońcę. Najlepszym sposobem na zmianę tempa dryblingu jest wykonywanie ćwiczeń kontroli nad piłką podczas gry w piłkę nożną. W ten sposób, pozwala regularnie i szybciej zmieniać tempo, co pozwala zrzucić obrońców z toru.

Chroń piłkę swoim ciałem

Gdy obrońca zbliży się do ciebie, upewnij się, że osłaniasz piłkę swoim ciałem, na przykład, twoje ramiona, nogi i ramiona. Pamiętaj, aby przejść między piłką a obrońcą. Kolejną wskazówką jest utrzymywanie piłki z dala od obrońcy stopą, która jest od niego daleko.

Ostrzeżenia podczas wykonywania ćwiczeń kontroli nad piłką podczas gry w piłkę nożną

Upewnij się, że masz apteczki dostępne w terenie, na którym ćwiczysz i grasz, a także kogoś, kto wie, jak się nimi posługiwać.

Powinieneś mieć dobrze przygotowany plan kontaktu z personelem medycznym w przypadku kontuzji. Umożliwi im leczenie złamań, zwichnięcia i wstrząsy mózgu oraz inne poważne obrażenia.

Na gorąco słoneczne dni, upewnij się, że jesteś nawodniony, pijąc dużo płynów. Tak jest podczas meczów i po nich.

Zdejmij biżuterię i kolczyki przed rozpoczęciem ćwiczeń piłkarskich.

Jeśli zderzysz się z przeciwnym graczem lub nie zgadzasz się z nim, nie mścij się ani nie bierz tego do siebie. Niech sędziowie gry zajmą się sytuacją. Nigdy nie powinieneś też zaczynać walki z innym graczem.

Ćwiczenia kontroli nad piłką dla porad piłkarskich

Zapewnienie dobrej kondycji ćwiczeń piłkarskich zapewnia, że ​​staniesz się lepszym piłkarzem i zapobiegasz kontuzjom podczas ćwiczeń piłkarskich. Oznacza to, że przed rozpoczęciem sezonu należy zacząć stosować odpowiednią dietę i ćwiczyć. Kolejną wskazówką jest upewnienie się, że ćwiczysz dobrze i dobrze się odżywiasz przez cały rok, co gwarantuje, że zachowasz rację w każdej chwili.

Grając lub ćwicząc, upewnij się, że usuwasz przeszkody, na przykład, potłuczone szkło i gruz oraz wypełnić wszelkie dziury w polu. Powinieneś również przechowywać dodatkowy sprzęt lub piłki po bokach boiska przed rozpoczęciem gry.

Rozciągnij się i rozgrzej przed rozpoczęciem ćwiczeń piłkarskich. Na przykład, biegać po boisku lub wykonywać pajacyki, aby rozgrzać mięśnie przed rozciąganiem.

Sprawdź bramki na boisku na każdym końcu, aby upewnić się, że są bezpieczne. Bramki powinny być bezpiecznie przymocowane do podłoża i dobrze wyściełane, aby zminimalizować ryzyko kontuzji zawodników i bramkarzy, którzy mogą zderzyć się ze słupkami.

Jeśli grasz na mokrym boisku, używaj piłek niechłonnych i syntetycznych. Powodem jest to, że skórzane piłki futbolowe często są podmokłe, i ciężki, co zwiększa ryzyko kontuzji.

Zachowaj zabawę w piłkę nożną, ponieważ to jest powód, dla którego zacząłeś w to grać. Postępuj zgodnie ze środkami ostrożności dotyczącymi ćwiczeń w piłce nożnej, aby być świadomym tego, co dzieje się wokół ciebie, co pozwoli Ci uniknąć kontuzji. W rezultacie będziesz cieszyć się piłką nożną, tak jak chcesz.

Rzeczy, których będziesz potrzebować

• Stożki piłkarskie

• Polacy czy płotki

• Wyskakujące piłki do piłki nożnej

• Śliniaki treningowe lub grosze

• Kulki lekarskie

Streszczenie

Przeprowadzanie najlepszych ćwiczeń kontroli nad piłką w przypadku końcówek piłkarskich powinno być łatwiejsze, korzystając z powyższego postu informacyjnego. Upewnij się, że utrzymujesz dobrą kondycję fizyczną i stosujesz odpowiednią dietę, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.