Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiSzkolenie indywidualne zmiany kierunku
Poniższą sesję przedstawił Willie McNab w klinice trenerów Soccer Champions.
Konfiguracja:Kanały stożków oddalone od siebie o 8x8 jardów, z graczami podzielonymi równomiernie między kanałami z piłką każdy.
Instrukcje:Gracze będą poruszać się w górę iw dół oraz po przekątnej po kanałach, skupiając się na ustalonym ruchu, który pomoże im zmienić kierunek. Wejdą na szczyt, a potem zejdą w dół. Powtarzaj przez określony czas.
Punkty coachingowe:
-
Odległości przed wykonaniem ruchów.
-
Przebranie.
-
Figura.
-
Zmiana prędkości.
-
Świadomość przestrzeni do wykorzystania.
Konfiguracja:Małe boisko o długości 12 jardów i szerokości 24 jardów, z 2 małymi bramkami umieszczonymi na każdym końcu. Gracze dzielą się równo na grupy naprzeciw siebie. Każdy z obrońców ma piłkę.
Instrukcje:Obrońca zagra z napastnikiem, który musi zmienić kierunek i dążyć do zdobycia jednego z małych goli. Jeśli obrońca zdobędzie posiadanie, mogą strzelać do bramek. Gdy gra się kończy, gracze wracają do swoich grup i gra zostaje wznowiona.
Punkty coachingowe:
-
Pierwsze dotknięcie w kierunku bramki.
-
Prędkość!
-
Czy potrzebna jest szybka zmiana kierunku?
-
Przebranie.
-
Podwójna zmiana kierunku?
Konfiguracja:4 grupy ustawione tak, jak pokazano z „bramką” pośrodku boiska. Odległości będą się różnić.
Instrukcje:Pierwszy zielony zawodnik będzie dryblował do drugiego czerwonego pachołka, a następnie wykona podanie przez bramkę, aby jego kolega z drużyny mógł przejść i strzelić gola. Gdy to się stanie, żółty obrońca obok bramki przebiegnie sprintem, oznacz swojego kolegę z drużyny, który będzie biegał i grał 1 na 1 przeciwko napastnikowi i starał się powstrzymać go przed zdobyciem bramki. Gdy gra się kończy, gracze dołączają do przeciwnej grupy i gra zostaje wznowiona.
Punkty coachingowe
-
Wejdź na piłkę i celuj w bramkę!
-
Pozycjonowanie obrońcy.
-
Przebranie.
-
Traf w cel.
Ustawienie:boisko 40x30 z 4 małymi bramkami umieszczonymi w rogach boiska. Rozegraj 5v5 na głównym obszarze. W razie potrzeby dodaj neutralnych graczy po zewnętrznej stronie boiska. Dostawa piłek w bramkach.
Instrukcje:Graj w normalną grę z obiema drużynami atakującymi 2 bramki i broniącymi 2 bramek. Celem jest odizolowanie 1v1 i wykonanie ruchu, aby zmienić kierunek i zaatakować przeciwnika po jego słabej stronie.
Punkty coachingowe:dąż do wzmocnienia punktów, nad którymi pracowałeś wcześniej podczas sesji.
[Szkolenie indywidualne zmiany kierunku: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044625.html ]