Jak się włamać Nowe Running Tenisówki

Nieważne, czy jesteśbiegaczem amatorski lub profesjonalny zawodnik, który startuje w maratonach , twoje trampki nie będzie trwać wiecznie . Dobrych parę adidasów do biegania jest niezbędna do sukcesu każdego biegacza . Twoje trampki powinny zaoferować wystarczającej ochrony i powinny być wygodne za każdym razem twoja stopa uderza w ziemię . Jednakże , nie można po prostu umieścić na nowe trampki bieżących i oczekiwać, że prowadzony jest doskonały. Aby uniknąć bolesne pęcherze i ból stóp i kostek , trzeba przełamać w swoich nowych adidasów działa poprawnie . Rzeczy, które musisz
Running trampki

Pokaż więcej instrukcji
1

nosić nowe buty biegania po domu na kilka dni przed wyjazdem na pierwszym biegu z nich . Jeśli nosisz nowe buty i natychmiast zdjąć na metę 10 -mili , może skończyć się z niewygodnych pęcherzy i innych problemów ze stopami . Podobnie jak w przypadku każdego innego buta , aby przełamać w swoich nowych sneakers bieżących , należy iść w nich na dwa lub trzy dni . Noś je, gdy robisz sprawunki lub po prostu spacerując po okolicy . Jeśli w miejscu pracy ma politykę strój casual , nosić je tam. To pomoże przełamać trampki i sprawi, że pierwsze uruchomienie bardziej komfortowe .
2

Weź krótkich serii w swoich nowych sneakers bieżących . Po obszedł swoich nowych adidasów do biegania na kilka dni , pojechać na krótką metę z nich . Jeśli normalnie uruchomić 6 mildziennie , uruchomić tylko 3 mile z nowych sneakers bieżących . Stopniowo zwiększać przebieg swoich tras w nowych adidasów . W czasie , twoje trampki będą czuć się bardziej komfortowo z każdej serii .
3

Alternatywne przebiegi między sobie swoje stare trampki bieżących i nowych. To pozwala poczuć różnicę między dwoma parami , a to pomaga uniknąć obrażeń .
4

Przerwa w swoich nowych butów do biegania na co najmniej dwa tygodnie przed uruchomieniem w maratonie lub inny długi wyścig. Szczególnie długo działa zdarzenie może być niewygodne w nowe trampki bieżących , które nie zostały jeszcze złamane . Imperium

[Jak się włamać Nowe Running Tenisówki: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018021750.html ]