Zapobieganie urazom w terenie:5 sposobów na poprawę bezpieczeństwa

Trenując zespół, bezpieczeństwo ma pierwszeństwo przed wszystkim innym. Chcesz, aby Twoi zawodnicy dobrze się bawili i wygrali mecz, oczywiście, ale nie kosztem ich fizycznego samopoczucia.

Jak więc w tym roku zapobiegać kontuzjom na boisku? Oto pięć zalecanych ulepszeń w zakresie bezpieczeństwa, które należy wdrożyć i stale oceniać przez cały sezon.

1. Wymagaj przedsezonowych elementów fizycznych

Większość stanów wymaga od uczniów szkół średnich zdania wstępnego badania fizykalnego (PPE). Jednakże, wymagania prawne dotyczące takich testów różnią się w zależności od stanu, co oznacza, że ​​dziesiątki graczy grają na boiskach z problemami zdrowotnymi, które mogą okazać się problematyczne. Plus, jeśli prowadzisz ligę rekreacyjną, zasady te mogą nie mieć zastosowania.

Możesz nie mieć uprawnień do narzucania rodzaju przedsezonowych warunków fizycznych, którym poddawani są Twoi zawodnicy. Jednakże, możesz zasugerować rodzicom, aby lekarz dziecka przeprowadził rygorystyczne testy. Nawet pozornie niewinnie brzmiące sporty mogą przysporzyć kłopotów. Co najmniej jeden młody baseballista zmarł z powodu choroby serca po uderzeniu piłki.

2. Ustaw zasady odpowiednie do wieku

Małe dzieci nadal muszą rozwijać się fizycznie, zanim zmierzą się z technikami dorosłych graczy. Na przykład, jeśli trenujesz piłkę nożną, nie należy pozwalać młodym graczom na główkę piłki — mogą zderzyć się z innym lub uszkodzić szyję lub kręgosłup.

Zachowaj dodatkowe środki ostrożności w siłowni. Według Gregory'ego Myera, doktorat, kierownik badań w Laboratorium Wydolności Człowieka dla Oddziału Medycyny Sportowej w Centrum Medycznym Szpitala Dziecięcego w Cincinnati, nie powinieneś wierzyć w mit, że dzieci nie powinny podnosić ciężarów.

Jednakże, to nie znaczy, że chcesz, aby 7-latek próbował wyciskać 200 funtów na ławce. Podczas gdy lekkie ciężary pomagają w zdobyciu siły i koordynacji, zbyt ciężki może prowadzić do niepotrzebnych obrażeń.

Pamiętać, chociaż, młodzi ludzie są z natury niedoświadczeni i mogą podejmować niepotrzebne ryzyko, zwłaszcza, gdy przyjaciele zachęcają je do odgryzienia więcej, niż mogą przeżuć. Nie zatracaj się w mediach społecznościowych, gdy nadchodzi czas na siłownię — zwróć uwagę na swoich zawodników i ich techniki.

3. Sprawdź cały sprzęt

Najdroższy kask na świecie nie ochroni głowy młodego gracza, jeśli ma już pęknięcie. Prosimy o wyrobienie sobie nawyku sprawdzania całego sprzętu przed rozpoczęciem sezonu i sprawdzania go po meczach lub kolizjach podczas treningów.

Zwróć również uwagę na sprzęt w swoim obiekcie treningowym. Podczas gdy filmy z wpadkami są zabawne do oglądania, niektórzy sportowcy zginęli z powodu poślizgnięcia się na bieżni bez działającego przycisku awaryjnego. Zerwane zaciski mogą prowadzić do spadania obciążników – i rozbijania kości.

Z powodu COVID-19 wielu graczy może zdecydować się na inwestycję w ochraniacze i kaski, nawet jeśli zazwyczaj dostarczasz takie zapasy. Zaprojektuj i rozpowszechnij przewodnik informacyjny, który poinstruuje rodziców, jak sprawdzać te elementy pod kątem bezpieczeństwa. Takie postępowanie nie tylko zapewnia bezpieczniejszym młodym graczom, ale może również chronić Cię przed odpowiedzialnością.

4. Nie zachęcaj graczy do „przepychania się” bólu

Gdybyś miał dorastającego sierżanta trenera, nie staraj się tak bardzo naśladować ich stylu, że skończysz z graczami na liście osób niepełnosprawnych. Tak, chcesz wzmocnić swój zespół, ale nie kosztem ich długofalowej kariery sportowej. Traktuj poważnie wszystkie urazy sportowe i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, dotyczącymi czasu regeneracji po nadwyrężeniach i skręceniach.

Wykaż się empatią, jeśli chodzi o potencjalne niewidoczne zaburzenia. Pamiętać, nie wszyscy rodzice mają dostęp do placówek służby zdrowia. Dzieci dołączają do Twojego zespołu, ponieważ chcą grać — jeśli mówią, że mają zawroty głowy lub są zbyt słabe, aby grać, proszę posłuchaj i daj im dzień odpoczynku.

5. Przyjmij postawę zastraszania z zerową tolerancją

Nie chcesz zachęcać do zastraszania wśród kolegów z drużyny lub innych osób spoza kręgu. Dowiedz się, jak identyfikować złośliwe zachowanie, na przykład, gdy dokuczanie idzie za daleko i jest wymierzone w osobę.

Przyjmij stanowisko zerowej tolerancji. Jeśli gracz nęka swojego kolegę z drużyny lub kogoś z przeciwnej strony, odkładaj je do końca gry. Nie ma znaczenia, czy są supergwiazdami — nawet najlepsza potrzeba nauczenia się, że szacunek dla innych zastępuje ich wrodzony talent.

Biografia autora:

Oscar Collins jest redaktorem zarządzającym w Modded. Pisze o samochodach, zdatność, na zewnątrz i nie tylko. Obserwuj @TModded na Twitterze, aby uzyskać więcej artykułów od zespołu Modded.

[Zapobieganie urazom w terenie:5 sposobów na poprawę bezpieczeństwa: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044669.html ]