Planowanie Trening piłkarski

przepływu , natężenie i cele praktyki piłki nożnej zależy w dużej mierze od wieku i poziomu umiejętności graczy. Drużyn piłkarskich młodzieży ćwiczyć raz lub dwa razy w tygodniu . Zespoły szkół średnich ćwiczyć codziennie, a nawet zrobić sesje podwójne latem . Trenerzy muszą uzyskać jak najwięcej z ich czas z graczami , więc posiadanie planu praktyki przemyślana jest jednym z kluczy do prowadzenia świetny zespół . Przygotowanie ciała do praktyki

Bez względu na poziom umiejętności jesteś trenerem , twoi gracze muszą się rozgrzać . Dobre jog szybki ( kilka minut dla młodszych graczy , pięć lub 10 minut dla starszych graczy ), w połączeniu z dokładna rozciąganie jest doskonałym ogólnie początek.
Porozmawiać z Zespołu
< p> Każda praktyka potrzebuje gola . To jest zadanie trenera stwierdzić, że cel i utrzymać zespół na miejscu . Jeśli jest to Twoja pierwsza praktyka , na przykład , twoim celem jest ocena umiejętności swoich zawodników . Poświęć kilka minut , aby się przedstawić , rozdać harmonogramów i wyjaśnić , że będziesz oglądać , aby dowiedzieć się, które gracze są dobre , w której umiejętności . Imperium dostać się do pracy

na przykładzie pierwszego praktyce dostać dzieci uruchomić kreskę 40 jardów i razem ze stoperem . To pomoże Ci zdecydować, gdzie umieścić których gracze . Zapraszamy zatem do nich rozpoczął się wierteł do sprawdzenia, jak rzucić , jak dobrze i jak złapią zwinny i wygodne są w akcji . Jeśli gracze już wiedzą, jak poradzić sobie , ocenić swoje umiejętności z manekina Przeciwdziałanie ( najbardziej rozwiązania wymagają pierwszej ligi kilka praktyki są bez podkładki ) . Jeśli jest topierwszy rok walce , trzeba będzie nauczyć bezpiecznego rozwiązywania problemu jako oddzielny umiejętności.
Rolki w nowe umiejętności

Jeśli jesteś trenerem piłki nożnej młodzieży , Twoim zadaniem jest , aby gracze wygodne gry. To nie jest do wygrania . Każda praktyka powinna być przeznaczona na wprowadzenie nowych umiejętności : Wiertła przełączania, przechodząc ćwiczenia , bieganie wzory , zwinność , itp. Jeśli jesteś trenerem zawodników z dobrą znajomością gry , powinieneś być w stanie zobaczyć mocne i słabe strony swojej drużyny szybko . Utrzymać mocne i skupić się na słabościach .
Planowaniu Wiertarki

ćwiczenia umiejętności budowania należy uzupełnić większość swojej praktyki . Nie ma ustalonej reguły do czasu będziesz potrzebować do wiertarek - po prostu wystarczająco dużo czasu na dobrej rozgrzewki i 20 minut bójka i wypełnić różnicę wiertłami drills.Different dotyczą różnych graczy i podjąć różną liczbę powtórzenia są skuteczne . Starsi gracze mogą uciec robi tylkokilku powtórzeń ; młodsi zawodnicy potrzebują więcej ( podobnie jak cztery lub pięć ) Możesz uruchomić tyle obrotów jak masz asystentów trenerów . . Na starszych poziomów , zaufany , ale nieaktywnych graczy (tych , którzy są obecnie z powodu kontuzji) , można nadal pomagać zespołowi wykonując ćwiczenia na wiertła practice.Plan tak, że wszyscy gracze są zawsze działa na umiejętności , których potrzebują do rozwoju .

Odtwarzacze przechowywać

uwodnione
Futbol praktyka jest ciężka praca , i to często ma miejsce w czasie ciepłej lub gorącej pogody . Budowanie przerwy wody w harmonogramie i niech gracze wiedzą , że jeśli czujesz przegrzany albo wyczerpane ważniejsze jest , aby się ochłodzić i nawodnienia , niż jest , aby spróbować i moc poprzez praktykę . Upewnij się, że gracze rozumieją znaczenie uwodnienia , co powoduje odwodnienie , i jak go uniknąć . Zachęcić ich do picia wody przez cały dzień , szczególnie przed treningiem .
Plan obejmuje około uwagi

Małe dzieci mają krótkie przęsła uwagę i mnóstwo chęci broić wokół ( zwłaszcza jeśli oni sobie klocki piłki nożnej . ) Jeśli masz zamiar robić ćwiczenia , zrobić je w praktyce , podczas gdy na początku dzieci " skupić najlepiej . Po to są z drogi , mogą grać bójki i cieszyć się fizyczną częścią gry .
Scrimmage

gdzie praktyka jestnajbardziej zabawne , ponieważ gracze rzeczywiście dostać się do gry . Spójne trenerzy zamknąć każde praktyk z 20 - minutowego bójka . Upewnij się, że gracze wiedzą o tym , więc to daje im coś do przewidywania - nagrodę za ciężką pracę . Upewnij się, że gracze korzystają z umiejętności nauczyłeś się tej praktyki ( " OK , chcę zobaczyć wszyscy zajadali piłkę w odpowiedni sposób " ) , jak również innych, już podkreślił w trakcie sezonu .

Cool Down /rozmowy do swojego zespołu , część druga

Jeśli jesteś trenerem młodych zawodników , jesteśmotywatorem , jak równieżnauczycieli . Zapytaj, czy wszyscy dobrze się bawili , że dzień . Gratuluję im uczestnictwo i przypomnieć im , żezespół madużo więcej do zrobienia iwiele więcej zabawy , aby na następnym praktyce

Jeśli coachingu starszych graczy, wypowiedzieć się na temat występów zespołu. : wszyscy lepiej zająć dziś , niektórzy z was rozwiązać lepiej dzisiaj, wciąż musimy pracować nad naszym zaradzenia problemowi . Dodać wszystkie komentarze o zespole , a nie o poszczególnych graczy . Że bardziej niż cokolwiek , wzmacnia ducha zespołu . Imperium

[Planowanie Trening piłkarski: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018019067.html ]