5 sposobów, aby stać się bardziej WYTRZYMAŁYM PSYCHICZNIE

„Wielkie dusze mają wolę; słabe mają tylko życzenia”. Chińskie przysłowie

Wytrzymałość psychiczna oznacza kręgosłup, śmiały, determinacja, hart, wnętrzności, zapał, moxie, nerw, wytrwałość, Rezolucja, duch, wytrwałość, wytrzymałość. To umiejętność wytrwania w dążeniu do celu; bez względu na to, jak długo to zajmie.

Oto pięć sposobów, aby stać się bardziej wytrzymałym psychicznie na boisku i poza nim.

1. Najpierw rób trudne rzeczy. Wybierz swój najsłabszy punkt i najpierw pracuj nad nim przy każdym treningu. Wybierz ćwiczenie podnoszenia ciężarów, które lubisz najmniej i zrób to od razu. Wybierz temat, nad którym potrzebujesz najwięcej pracy, i zawsze zaczynaj od niego. Jeśli poczekasz, są szanse, że nie będziesz chciał pracować nad swoją słabością lub nie dołożysz wszelkich starań. Kiedy wybieramy trudne rzeczy w życiu, rozwijamy odporność psychiczną i życie staje się łatwiejsze. Kiedy zawsze wybieramy najłatwiejsze, stajemy się słabsi.

2. Bądź konkretny. Jeśli chcesz popracować nad siłą górnej części ciała, zapisz konkretną liczbę pompek, które zrobisz. Liczenie wstecz może zmotywować Cię do zakończenia. Podczas pracy nad matematyką wybierz termin i liczbę zadań, które chcesz rozwiązać w tym terminie. Do strzelania, zdecyduj ile uderzysz pod rząd z różnych miejsc na korcie, jeśli spudłujesz więcej niż dwa strzały z rzędu, sprint drybling w dół i z powrotem z drugiej ręki. Zapisz swoje cele i umieść je w miejscu, w którym możesz je codziennie widzieć.

Bądź odpowiedzialny. Niezależnie od tego, czy pracujesz nad swoją grą, Twoje nastawienie, lub twoje oceny sprawiają, że ktoś pociąga cię do odpowiedzialności w dziedzinach, z których prawdopodobnie zrezygnujesz i nie będziesz pracował. Wybierz kogoś, z kim możesz współpracować lub kogoś, kto jest mentorem, który może pomóc Ci nauczyć Cię, jak rozwijać odporność psychiczną. Na przykład, w prowadzeniu piłki, rywalizować z dobrym graczem o najwyższy wynik, wtedy ten, kto przegrywa, robi jedną pompkę. Wyznacz sobie cel, aby zachęcić się nawzajem i wybierz kogoś, kto zmotywuje Cię do dalszego działania.

4. Rozpraw się z problemami. Kiedy życie jest ciężkie, chcemy komfortu, a nie zmiany, ale ci, którzy poznali sekret bycia psychicznie twardym, nauczyli się teraz komfortu, później mogą oznaczać ból, podczas gdy odrobina bólu teraz może przynieść wielką nagrodę w przyszłości. Wiemy, że nie wybieramy właściwego sposobu radzenia sobie z naszymi problemami, gdy szukamy pocieszenia w ignorowaniu problemu, staje się zgorzkniały, za pomocą plotek, lub po prostu próbując uciec. Musimy nauczyć się otwierać przed zaufanym rodzicem lub osobą dorosłą. Musimy nauczyć się rozmawiać z ludźmi, a nie o nich. Musimy zająć się problemami z odwagą i życzliwością, zanim staniemy się zgorzkniali i urażeni. Za każdym razem, gdy uciekamy od naszych problemów, więcej problemów następuje. Z chwilą, gdy zdecydujemy się poradzić sobie z problemami, stajemy się bardziej wytrzymali psychicznie i lepiej radzimy sobie z problemami w przyszłości.

5. Strzeż swoich myśli. Powodem, dla którego nazywa się to wytrzymałością psychiczną, jest to, że to, co myślisz, determinuje to, jak się zachowujesz. Jeśli chcesz stać się twardszy psychicznie, musisz być twardy, jeśli chodzi o to, co myślisz. Pewne myśli nigdy nie powinny być w twojej głowie. Zastąp słabe myśli, takie jak, „Nie mogę, Jestem zmęczony, Nudzę się, “ z silnymi myślami. Sportowiec przygotowujący się do sezonu koszykówki nie lubił biegać. Pierwszy raz na torze w celu treningu kondycjonującego poczuła się wyczerpana. Jej mentor zapytał, co myśli, gdy biegała po torze. „Nienawidzę biegać. To okropne. Chcę przestać”. Przyznała. Następnym razem na torze, jej mentor poprosił ją, aby zmieniła to, co mówiła w głowie, na:"Kocham biegać, moje ciało jest silne, Czuję się świetnie." Za drugim razem skończyła z ogromnym uśmiechem. Powiedziała, „Nie miałem pojęcia, jak wielką różnicę miało to, co myślałem, wpływało na to, co robię i jak się czuję. Nawet jeśli nie sądziłem, że to zadziała, to zrobił. Czułem się świetnie.”

Aby uzyskać więcej wskazówek na temat koszykówki i znaleźć obóz koszykarski, odwiedź stronę www.nbccamps.com. NBC Basketball Camps jest największym programem nocnych obozów koszykówki na świecie i jest częścią USSC Sports Camp Network.

[5 sposobów, aby stać się bardziej WYTRZYMAŁYM PSYCHICZNIE: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018047713.html ]