Wskazówka dotycząca koszykówki:zostań bardziej konsekwentnym sportowcem

Esian Henderson, zawodowy koszykarz i dyrektor Nike Boys Basketball Camp na Uniwersytecie Rockhurst w Kansas City, MO, dzieli się swoimi trzema krokami, aby stać się bardziej konsekwentnym sportowcem.

Wszyscy słyszeliśmy to wcześniej powiedziane, „ćwiczysz, jak grasz”. Im więcej pracy wkładasz konsekwentnie, im lepsze wyniki i tym większa będzie twoja pewność siebie. Brzmi łatwiej niż jest. Wyzwaniem jest proces i twoja konsekwencja w tym procesie. Co jesz? Myślący? Ile strzałów dzisiaj oddałeś? Sukces jest wynikiem wielu małych celów osiągniętych w drodze do osiągnięcia.

Postępuj zgodnie z tymi trzema zasadami, aby zacząć być bardziej konsekwentnym, produktywna wersja siebie na korcie:

1. Ustaw cele

Cele są kluczową częścią utrzymania motywacji. Ustaw realistyczny, cele krótkoterminowe, które doprowadzą do długoterminowych wyników. Uczciwie przeanalizuj swoją obecną sytuację i stwórz zestaw krótko- i długoterminowych celów do osiągnięcia w czasie. Jeśli nie kończysz wokół kosza, być może będziesz musiał popracować nad siłą dolnych partii ciała, praca nóg, lub kondycjonowanie; te duże cele są nagromadzeniem mniejszych celów. Gdy osiągniesz cel, stwórz kolejną, aby Twoja gra mogła się dalej rozwijać. Pamiętać, zawsze jest miejsce na ulepszenia.

2. Opracuj rutynę

Po utworzeniu celów wypracować rutynę, aby do nich dotrzeć i się jej trzymać. Oznacza to zobowiązanie się do ustalonego harmonogramu, nad którym pracujesz; to nie jest rutyna, dopóki nie zrobisz tego jak w zegarku.

3. Nie zbaczaj!

Trzymaj się scenariusza, a twoja rutyna z czasem stanie się nawykiem. Jeśli będziesz ciężko przez dwa tygodnie, a potem zrobisz sobie trzy tygodnie przerwy, nigdy nie zobaczysz wyników. Pozostań zaangażowany; ciężka praca jest tak samo ważna, jak zachowanie spójności, a konsekwencja decyduje o twoim sukcesie lub porażce.

Czy jesteś gotowy, aby przenieść swoją grę na wyższy poziom? Ustal swoje cele, wypracować rutynę, i trzymaj się tego! Konsekwencja to atrybut nr 1 każdego wytrawnego sportowca.

[Wskazówka dotycząca koszykówki:zostań bardziej konsekwentnym sportowcem: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018047695.html ]