PlayBook dla trenerów:V-Cuts i L-Cuts w koszykówce

Aby pomóc Twojemu zespołowi odnieść sukces w ataku, muszą wiedzieć, jak otworzyć się i przygotować na piłkę, która może być trudna z grubą osłoną defensywną. Jednym z najbardziej niedocenianych sposobów na uwolnienie się jest użycie ruchu wcinania i wycinania. Szybki, skróty stworzą odpowiednie odstępy w ataku i dadzą więcej miejsca do operowania, jednocześnie tworząc dziury w obronie. Cięcie to bardzo prosta koncepcja, ale musi być wykonana prawidłowo, aby działała efektywnie.

Cięcie to narzędzie, które wymaga planowania, odpowiedni termin, i szybkość. Ważne jest, aby przeczytać i ustawić obrońcę oraz wiedzieć, gdzie jest piłka. Nie zwracanie uwagi na piłkę prowadzi do strat i straconych okazji. Planując czas cięcia, finisz powinien pozostawić zawodnika w pozycji otwartej, gotowej do przyjęcia piłki. Najważniejsze elementy cięcia to jak najszybsza zmiana zarówno prędkości, jak i kierunku, wykorzystanie atletyki, i eksploduje na nową pozycję, wszystko pozostawiając obrońcę zagubionego i zdezorientowanego. Oto dwie wskazówki, jak wykorzystać cięcia, aby pomóc drużynie otworzyć się na atak.

1. Cięcie w kształcie litery V

V-Cut jest powszechnie używany przez skrzydłowych podczas obrony między ludźmi, gdy chcą potrząsnąć obrońcą na obwodzie. Jest to najskuteczniejsze, gdy zaczynasz poza linią trzypunktową.

Aby rozpocząć ćwiczenie, (patrz schemat 1-2), zacznij od ustawienia zawodnika przodem do środka kortu (1), twarzą do piłki (pomarańczowe kółko). Następnie, niech posuwają się do kosza ze średnią prędkością, wciąż patrząc na piłkę. Gdy gracz zbliża się do krawędzi cięcia, niech zasadzą wewnętrzną stopę, sworzeń, zejdź szybko, i eksplodują w przeciwnym kierunku tak szybko, jak mogą (2). Ręce graczy powinny być uniesione i gotowe do przyjęcia piłki, gdy wyjdą poza łuk.

2. Cięcie w kształcie litery L

W przeciwieństwie do V-Cut, L-Cut to świetny sposób na generowanie otwartej przestrzeni w miejscu oddzielonym od punktu startowego gracza.

Aby rozpocząć to ćwiczenie, (patrz schemat 3-4), ustaw gracza blisko linii bazowej lub dolnej części klucza (3) z obrońcą na nim, patrząc na piłkę (pomarańczowe kółko). Gracz powinien zacząć od wciągnięcia obrońcy w bok klucza z umiarkowaną prędkością. Kiedy trafią na linię rzutów wolnych, powinny zmienić prędkość i wyskoczyć do linii trzypunktowej (4), gotowy do odbioru przepustki. Kiedy już się uwolnią i otrzymają przepustkę, powinni spróbować strzału i wykonać ćwiczenie.

Zmiana prędkości ma kluczowe znaczenie. Gdy gracze wyciągają obrońcę z linii do kosza, jest krótki czas, w którym ten pas pozostanie otwarty. Zmiana prędkości wygeneruje więcej okazji do zdobycia bramki bez obrońców.

Są to dwa ćwiczenia, które każdy trener powinien mieć w swoim podręczniku i umiejętności, które zawodnicy powinni znać. Skorzystaj z tych obraźliwych wskazówek i pomóż przenieść swój zespół na wyższy poziom!

[PlayBook dla trenerów:V-Cuts i L-Cuts w koszykówce: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018047678.html ]