Poradnik dla trenerów:Jak uruchomić pick and roll w koszykówce

Pick and roll, lub ekran i rolka, to prosta gra ofensywna, która jest przydatna na wszystkich poziomach, od ćwiczeń na obozie koszykówki Nike po mecze na poziomie zawodowców. Ta gra jest prowadzona z dwoma ofensywnymi graczami i ma na celu stworzenie otwartego strzału lub zmianę obrony, co może spowodować niezgodność zarówno dla tresera piłki, jak i dla zbieracza. Istnieje wiele różnych odmian tej sztuki, ale aby pomóc twoim graczom to opanować, ważne jest, aby rozumieli podstawowe techniki i taktyki.

Kiedy po raz pierwszy przedstawisz tę sztukę, Uprość to. Załóżmy, że obrońcy nie będą rzucać niczego szalonego, aby twoja drużyna mogła zrozumieć typowanie i rzucanie w najprostszej formie.

Rozpocznij grę:

Aby zainicjować pick and roll, trzymający piłkę musi komunikować się z innym ofensywnym zawodnikiem, aby wybrać dla niego. Ta komunikacja może być werbalna lub niewerbalna, jak np. pięść w powietrzu. Przewodnik z piłką może również skierować gracza ustawiając kilof, po której stronie obrońcy chcieliby, aby podszedł.

Ustawienie wyboru:

Ustalenie dobrego wyboru to trudna umiejętność do opanowania, ale ważne jest, aby stworzyć otwarty wygląd na pick and roll. Podczas ustawiania kilofa ważne jest, aby gracz wykonał następujące czynności:

• Ustaw stopy:Ich stopy nie mogą się ruszać podczas ustawiania kilofa lub będzie to obrót.
• Ramiona w ramionach:Gracz nie może uniemożliwić obrońcy poruszania się z wyciągniętymi ramionami.
• Obrońca przygwożdżenia:Ustaw zawodnika tak, aby obrońca tresera piłki przełączył się na zbieracza.

Gdy gracz zbliża się do osoby, którą wybiera, muszą ustawić swoje ciało w sportowej pozycji z ugiętymi kolanami, aby móc zaabsorbować kontakt obrońcy próbującego się obejść. Tą drogą, gdy przewodnik kozłuje piłkę obok obrońcy, a zbieracz tworzy otwarty tor dla przewodnika, który może prowadzić piłkę z obrońcą przygwożdżonym na zewnątrz.

Prowadzenie piłki podczas wybierania:

Ważne jest, aby przypominać graczom o cierpliwości i utrzymywaniu dryblingu przy życiu podczas wybierania i przewracania. Gdy gracz przyjdzie, aby ustawić typ, czas jest wszystkim. Skoncentruj się na następujących kwestiach:

• Cierpliwość:trzymający piłkę powinien poczekać, aż zbieracz się ustawi, zanim eksploduje za kilofem.
• Wymuś przełącznik:Gdy tylko wybór zostanie ustawiony, trzymający piłkę powinien zaatakować kosz, aby pomocnik obrońcy musiał się na nie przełączyć.
• Potrójne zagrożenie:trzymający piłkę powinien być w stanie dryblować, podawać, lub strzelać w dowolnym momencie.

Rolka:

Ale już, że treser piłki prześlizgnął się obok zbieracza, oryginalny obrońca pilnujący przewodnika piłki jest teraz przypięty na zewnątrz zbieracza. Stąd, zbieracz przetoczy się do kosza i skupi się na następujących kwestiach:

• Bark zewnętrzny:Picker powinien obrócić swoje ramię zewnętrzne w stronę, w którą poszedł przewodnik.
• Rzuć do kosza:Picker powinien trzymać na zewnątrz obrońcę, który go przełączył, a zbieracz powinien podjechać do kosza.
• Ręce gotowe:treser piłki może podać piłkę zbierającemu w dowolnym momencie, więc powinny być gotowe do złapania i zakończenia.

Pomagając swoim graczom opanować podstawy i przećwiczyć różne scenariusze, konfigurujesz je, aby uzyskać wysokiej jakości zdjęcia. W miarę jak twoja drużyna prowadzi te gry coraz więcej, zobaczysz, ile różnych scenariuszy można stworzyć. Trudno sobie wyobrazić grę w koszykówkę, czytając o niej. Spróbuj włączyć film do swoich treningów, aby gracze mogli je zwizualizować i zobaczyć, jak profesjonaliści wykorzystują te umiejętności. Sprawdź więcej wskazówek trenera Nike Basketball Camp i pomóż swojej drużynie poprawić się tego lata na Nike Basketball Camp.

[Poradnik dla trenerów:Jak uruchomić pick and roll w koszykówce: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018047669.html ]