Poradnik dla trenerów:zaawansowane cięcia w koszykówce

Gdy Twoi gracze opanują V-Cuts i L-Cuts, nadszedł czas na wprowadzenie cięć bardziej zaawansowanych i technicznych. W miarę jak Twoi gracze rozwijają się razem przez lata, zaczną rozumieć prawidłowe rozstawienie i ruch na korcie, ale tej wiedzy można się nauczyć w znacznie szybszym tempie dzięki doskonałemu coachingowi. Zaawansowane cięcia wymagają wykonania szybkości, zwinność i świadomość kortu, o których należy pamiętać, gdy uczysz ich swojego zespołu. Oto cztery zaawansowane kawałki od Pete'a Rivasa, dyrektor Nike Basketball Camps w Południowej Kalifornii.

1. Długie cięcie podmuchowe

Długie cięcie jest zwykle stosowane, gdy zespoły popełniają pięć wykroczeń związanych z ruchem lub gdy istnieje potrzeba zrównoważenia podłogi spowodowanej niewłaściwym rozmieszczeniem. Na pierwszym schemacie widzisz obrońcę (3) grającego zawodnika atakującego (2) płasko. Stwarza to świetną okazję dla 2, aby szybko pokonać 3 na przeciwległym skrzydle, aby zrównoważyć podłogę. Ten krój będzie wymagał sprintu na korcie, a po dotarciu do skrzydła, 2 będą musiały mieć przygotowane ręce na przyjęcie piłki na otwartej przestrzeni.

2. Krótkie cięcie podmuchowe

Krótkie cięcie jest używane bardzo podobnie do długiego cięcia, jednak pozycja na korcie będzie się nieznacznie różnić, a ruch będzie znacznie krótszy. W większości wykroczeń związanych z jazdą dryblingiem, takich jak ta, istnieje potrzeba poprawy rozstawu, ponieważ kort jest mocno zatłoczony po prawej stronie, patrz schemat 2. Obrońca (3) znajduje się wewnątrz łuku, zachowując odległość od (2). 2 musi rozpoznać potrzebę krótkiego, szybki ruch w kierunku uchwytu piłki (1). Gdy 2 otrzyma piłkę, Cała lewa strona kortu jest najprawdopodobniej otwarta na drybling w kierunku lub na podanie, więc upewnij się, że Twoi zawodnicy zawsze trzymają głowy w górze, aby przeanalizować dostępne dla nich opcje.

3. Linia bazowa z tyłu

Cięcie Baseline Back wymaga, aby uchwyt kulowy (1) i nóż (2) miały stały kontakt wzrokowy. Jeśli 1 zdecyduje się zainicjować to cięcie, muszą powoli dryblować do klucza, a następnie 2 cofnie się o krok od linii bazowej i szybko skręci w kierunku obręczy. Muszę pamiętać, że przepustkę do odbijania najlepiej stosować w pobliżu słupka lub kilka kroków od kosza. Czas ma kluczowe znaczenie podczas tego cięcia, ponieważ podanie prędzej czy później spowoduje problem z pracą nóg przecinaków i może prowadzić do ofensywnych obrotów.

4. Cięcie pojedynczej szczeliny

Cięcie pojedynczej szczeliny wymaga stałego oka od 1 do 2, tak jak linia bazowa z tyłu, jednak można to wykonać z dowolnego miejsca na podłodze. Po zainicjowaniu kontaktu wzrokowego 1 będzie musiał wykonać wiodący rzut do 2, gdy wejdą do klucza i zostawią za sobą obrońcę (3), ten specyficzny krój świetnie nadaje się do szybkich zakładań.

Dodaj te cztery zaawansowane cięcia do swojego podręcznika trenerskiego, a Twoi zawodnicy znacznie się poprawią! Pomóż swoim graczom poznać więcej takich obraźliwych wskazówek, wysyłając ich na pobliski obóz koszykówki.

[Poradnik dla trenerów:zaawansowane cięcia w koszykówce: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018047675.html ]