Poradnik dla trenerów:Obrona w koszykówce, Strefa 1-3-1

Dobra obrona może wygrać mistrzostwa, dlatego ważne jest, aby jako lider swojego zespołu zdywersyfikować swoje plany obronne. Nauczanie różnych sposobów obrony nie tylko daje drużynie wsparcie, ale także daje im opcje w obronie dowolnego przeciwnika. Twój plan gry defensywnej powinien opierać się na mocnych stronach członków twojej drużyny, a także przeciwnika, z którym się mierzysz. Prasa strefowa 1-3-1 jest przydatną obroną, którą możesz mieć w swoim podręczniku i jedną z powszechnie nauczanych przez Nike Basketball Camps w Sacramento Director, Grega Harcosa. Ta formacja defensywna jest wyjątkowa i może być używana jako wyciskanie na całym korcie lub jako obrona połowy kortu.

W przypadku tej wskazówki porozmawiajmy o 1-3-1 tak, jakbyśmy byli na połowie boiska. Ustawić, nad linią 3-punktową będzie jeden gracz znany jako ścigający, jeden zawodnik na linii bazowej, a zawodnicy rozstawiają się na środku kortu wzdłuż linii rzutów wolnych zwanej skrzydłami i środkiem.

Zadaniem ścigającego jest zmuszenie ofensywnych graczy z piłką w kierunku obu linii bocznych. Ten zawodnik jest odpowiedzialny za wywieranie nacisku na piłkę i powinien być dobry w przewidywaniu gry, gdy próbuje zakłócić podania. Ścigający musi być bardzo aktywny i nadawać ton swoim kolegom z drużyny, ponieważ wszyscy pozostali obrońcy będą na niego patrzeć.

Gracz z tyłu tej obrony wzdłuż linii bazowej jest kluczowy. Ważne jest, abyś miał tutaj zawodnika, który dobrze widzi grę i potrafi się skutecznie komunikować. Gdy ofensywni gracze poruszają się, gracz z tylnej linii będzie musiał komunikować się ze swoimi czterema kolegami z drużyny, co się dzieje, więc wszyscy są na tej samej stronie. Muszą również być mobilni, ponieważ odpowiadają za pokrycie narożników wzdłuż linii bazowej.

Trzech ostatnich obrońców jest w linii na dystansie rzutów wolnych, rozciągający się na całej szerokości podłogi. Twój obrońca w środku, nazwany centrum, musi być gotowy do ochrony pasa za wszelką cenę. Ich zadaniem jest nie pozwolić piłce wpaść w środek. Powinni starać się wyprzedzić ofensywnego gracza na środku od niskiego do wysokiego słupka. Skrzydła po obu stronach tego zawodnika muszą być ruchome i gotowe do kontestowania strzałów po ich stronie kortu, a jednocześnie gotowe do pomocy przy każdej penetracji w środku.

Wszyscy w tej obronie muszą współpracować i poruszać się jako jednostka. Są możliwości oddania strzałów przez napastnika, ale postawa defensywna powinna polegać na tym, że dyktujesz, skąd nadchodzą strzały. Zaczyna się od komunikacji od wszystkich, a nie tylko od gracza z tylnej linii. Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że zrezygnujesz z kilku łatwych wiader, ale po prostu ciężko pracuj, a będziesz robił przerwy. Gdy przestępstwo odda nierozważny strzał i zostanie spalone w drugą stronę, z pewnością zastanowią się dwa razy przy następnym posiadaniu.

Obrona 1-3-1 pozwala Twojej drużynie kontrolować grę i dyktować, co się stanie. Podsyca również ofensywę przejścia, kradnąc i zmuszając do podejmowania złych decyzji. Nauczenie tej obrony zajmie trochę czasu, ale Twój zespół może odnieść duże sukcesy i dobrze się bawić prowadząc tę ​​wyjątkową prasę strefową. Sprawdź więcej poradników trenerów Nike Basketball Camp Tips i pomóż swojej drużynie ulepszyć się tego lata na Nike Basketball Camp.

[Poradnik dla trenerów:Obrona w koszykówce, Strefa 1-3-1: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018047666.html ]