Jak grać Center w koszykówce

Jedna z najważniejszych pozycji na boisku do koszykówki jest w centrum . Centrum jest odpowiedzialne za dokonywanie zbliżeń kosze na przestępstwa i zatrzymanie kosze na obronę . Rzeczy, które musisz
drużyny koszykówki Obrazów agresywne postawy Foto Koszykówka Obrazów Basketball Court
Pokaż więcej instrukcji
opracowania podstawowych ShotsCentrum musi
1

Marka skok z krótkich ujęć w ciągu 6 stóp koszyka. Skok wysoki, aby usunąć obrońca .
2

Ćwicz potężnych strzałów kosz . Layup wymaga wysokich skoków w pobliżu kosza i wyrzucić piłkę z ręką tak , że dotyka on tablicę około 6 cali nad i po stronie kosza . Piłka powinna odbić się na tablicy i do kosza . Praktyka layups oburącz indywidualnie .
3

Opracowanie krótkiego haka strzał . Hak strzał odbywa się strzelając piłkę z ręki najdalej od siatki, z przeciwnej strony ciała stoi obrońca ( umieścić ramieniu obrońca w pobliżu ) icel . Z ruchem okrężnym , aż wprowadzą w koszykówkę na ramieniu , na obrońcy i do kosza .
4

Fałszywe strzał przesuwając swoje ciało tak, jakby przy strzale powodowaćobrońca , aby przenieść, a następnie zrobić zdjęcie .
Odtwórz przestępstwa centrum
5

Zaniedbany podłogę szybko dostać się w pozycji na szybki layup jeśli są otwarte .
Łódź 6

Bądź blisko kosza , gdy zespół ma piłkę . Wchodzić i wychodzić z " farby " ( malowane pasa rzut wolny przed koszem ) szybko dostać otwarte dla koszykówki i strzał .
7

Sprawdzić otwartym człowiekiem , by podać piłkę aby , jeśli są dobrze bronił i nie mają dobrą otwarty rzut na kosz .
8

Strzelaj z jednym z podstawowych ujęć koszykówki już praktykowane . Im więcej strzałów wiesz dobrze , że więcej szans będzie utworzyć bramkę .
9

Box poprzez umieszczenie ciała między kosza i siatki , gdykolega bierze szansę na koszu .

10

Przesuń szybko i bale grab odbijając obręcz lub tablicę , gdykolega strzela strzał .
grać dobrą obronę jakCentrum
11 < p > spieszyć z powrotem do bramki bronisz zachować inne drużyny z zabicie szybko .
12

zajmują miejsce grając szeroko na nogach i ramionach rozłożone bardziej niż w ataku .

13

strzałów Zablokuj tak często, jak to możliwe, przez pozycjonowanie się pomiędzy strzelcem i kosz i rozszerzające się ramiona jak najwyżej . Gdyprzeciwnik skacze do strzału , skakać tak wysoko, jak to tylko możliwe i spróbuj uderzyć piłkę z jednej strony .
14

Pobierz w farbie , aby zatrzymać tych , którzy są próby uruchomienia w koszu z layup a następnie zablokować strzał .
15

Box ponownie , gdydrużyna przeciwna strzela umieszczając swoje ciało między koszem i drugiej drużyny .
16

Grab luźne kule odbijały się obręcz lub tablicę do objęcia w posiadanie piłki dla swojej drużyny . Imperium

[Jak grać Center w koszykówce: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020457.html ]