Jak ćwiczyć boks w Koszykówka

Po zrozumieć podstawy " Ręka , hip , Hold" w boks , to jest czas , aby ćwiczyć techniki z partnerem . Ten artykuł skupia się na praktykowanie boks z partnerem . Można to zrobić z zaledwie dwóch osób, lub można rozłożyć całą drużynę na boisko i zrobić to w grupie. Rzeczy, które musisz
Koszykówka (dla każdej pary graczy)
Whistle
Stoper
Pokaż więcej instrukcji
1

Każdy gracz wybiera partnera do wiercić . Jeden gracz jest w ataku i jeden gracz jest na obronę.
2

Defensywny gracz wychodzi na ofensywny gracz i przyjmuje pozycję obronną .
3

Place koszykówka 3 metrów za Defender.
4

Trener dmucha w gwizdek . Gwizdek oznacza , żestrzał została podjęta .
5

Defensywny gracz krzyczy "studio .. Box" .
6

Ofensywny gracz próbuje dostać się do piłki i dotknij go przedgwizdkiem wieje ponownie.
7

Defensywny gracz używa " Ręka , hip , Hold" pudełko z techniki , aby utrzymać Ofensywny gracz dala od piłki (patrz artykuł " Jak Box Out w Koszykówce " ) .
8

wieje jazdy gwizdać , aby zatrzymać wiertarkę . Trener może zmieniać długość wiertła. 3 -sekundowy czas jestdobry , aby zacząć od linii podstawowej . Imperium

[Jak ćwiczyć boks w Koszykówka: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020423.html ]