Trening dla bramkarzy

bramkarz to ostatni obrońca na boisku , a częstojedyną przeszkodą , która pozostaje pomiędzy napastnikiem opozycji i siatki . Nie tylko jest to jego praca , aby zapisać zdjęcia i zapobiec goli jest przyznany , musi również zorganizować swoją obronę poprzez łączności głosowej , stworzyć możliwości ataku ze skutecznej dystrybucji i skok na nogi atakującego zgasić możliwości fotografowania . Umiejętności te mogą być szlifowane poprzez rygorystyczne i często powtarzające się szkolenia . WC /Złap

bramkarz , mający bardzo ostry refleks jestabsolutną koniecznością . Chociaż naturalne strażnicy urodzi się z tych odruchów , mogą być również szlifowane za pomocą ćwiczeń szkoleniowych . Stoją dwa naprzeciwko siebie strażników z tobą między nimi . Rzuć piłkę na przemian do każdego bramkarza krzyczy albo " głową " lub " haczyk " , w którym poleceniaopiekun musi albo udać piłkę z powrotem do Ciebie lub złapać go i wyrzucić go z powrotem . Przyspieszenie tego procesu w celu zwiększenia trudności lub odtwarzania przeciwieństwa sprawdzić swoje reakcje , nawet więcej , na przykład , jeśli krzyczeć " łapać " muszą zamiast głowy piłkę z powrotem do Ciebie , i odwrotnie
Strong . ręce

w ogniu gry , oszczędzając celnie może być tylko połowazadanie. Wielu hodowców będzie oryginalny strzał sparował na piechotę przeciwnika w przód , który można łatwo dotknij go w. ćwiczenia do budowania silniejszych rąk poprawi pozycję ręki na piłkę i zrobić bramkarz bardziej prawdopodobne trzymać piłki. Zapytać bramkarza zrobićusiąść , przytrzymując piłkę --- jak on przynosi jego ciało w pionie musi trzymać się piłkę , która będzie następnie spróbować i kopać . Bramkarz powinien być w stanie utrzymać się na piłkę nie tracąc go , czy on trzyma ją mocno i poprawnie . Imperium Agility Ćwiczenia

Jeżeliposiadacz jest dobrze excel , musi być niezwykle zwinny . Skacząc z pozycji stojącej , aby osiągnąć piłkę , która jest być może osiem do 10 metrów i podróży w pewnym prędkości nie jest łatwe i należy pracował . Zapytać bramkarza rzucić piłkę tak wysokie , jak tylko może , to przykucnąć , leżą na plecach , rozłożył ręce płasko na podłodze , a następnie skok w górę i złapać piłkę przed drugim odbiciu . Jeśli jest to zbyt łatwe dla niego, poproś go, aby położyć się na jego przód , a następnie skok w górę .
Corner kick Gra

rogu akcja gry toczy się namałych rozbić z dwoma zespołami z czterech zawodników z pola i dwóch bramkarzy . Czterech graczy z każdej strony czekać na skrzydłach gotowy do podstawionego na dla gracza , gdypiłka wyjdzie z gry . Gdypiłka nie wyjdzie z gry ,zespół, który jest w posiadaniu dostaje wziąć rzut rożny , po czym obroniebramkarza musi szybko organizować swój teren i bronić go . To ćwiczenie pomaga wszyscy gracze uporać się z szybka gra , dając bramkarza zaufania wymaganego do skutecznego zorganizowania obrony i polecenia jego obszar . Imperium

[Trening dla bramkarzy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018016704.html ]