Drogi trenerze:Jaka jest najtrudniejsza część triathlonu?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Istnieje wiele sposobów, aby odpowiedzieć na pytanie „Jaka jest najtrudniejsza część triathlonu” — ponieważ „trudna” zawsze jest związana z doświadczeniami życiowymi i umiejętnościami danej osoby. Poniżej omówimy rzeczy, z którymi triathloniści zwykle borykają się najbardziej, podczas gdy w tej historii mamy najtrudniejsze osiem konkretnych chwile w tri — i dokładnie, jak je przezwyciężyć (według ekspertów).

POWIĄZANE: Jakie są 8 najtrudniejszych momentów w trio?

Jako osoba, która zarówno trenuje, jak i ściga się, wierzę, że odżywianie jest często najtrudniejszą częścią triathlonu. Wielu triathlonistów codziennie zmaga się z odpowiednim doładowaniem i odpowiednim nawodnieniem, nie rozumiejąc, jak ważne są oba te elementy dla dobrego snu, konsekwentnego treningu, korzystnej regeneracji i pozytywnego nastawienia.

Jako trener, moją pierwszą odpowiedzią na to pytanie byłoby właściwie pytanie w zamian:„Dlaczego triathlonista zadaje to pytanie?” Czy z tym triathlonistą dzieje się coś mentalnego lub fizycznego, czym powinniśmy się zająć podczas treningu? Na przykład, czy triathlonista boi się próby dłuższego dystansu, pierwszego triathlonu, pierwszego pływania na otwartym akwenie, czy może istnieje ograniczająca kontuzja, o którą się obawia?

Biorąc pod uwagę szeroki zakres obaw, potencjalnie może sporządziłem listę sześciu najważniejszych obszarów, w których z mojego doświadczenia triathloniści uważają się za najtrudniejszą część triathlonu:

Drogi trenerze, jaka jest najtrudniejsza część triathlonu?

1. Pływanie:O mój, wielki korektor, pływanie! Pływanie jest trudne z wielu powodów. Nie każdy dorasta w pływaniu, a nauka pływania w wieku dorosłym nie jest łatwa. A kiedy już nauczysz się pływać, następuje (często długotrwały) proces budowania szybkości i siły pływania, który może wymagać czasu, cierpliwości i zaangażowania.

2. Zarządzanie czasem:Mając tylko 24 godziny na dobę, musisz bardzo uważać na wszystkie swoje życiowe zobowiązania i obowiązki. Dojazdy do pracy, praca, trening przed następnym wyścigiem oraz sen/regeneracja mogą szybko pochłonąć Twój dostępny czas.

3. Odżywianie:Wspomniałem już o tym powyżej, ale wiem z własnego doświadczenia, że ​​wielu triathlonistów uważa, że ​​jest to trudne, ponieważ wymaga dużo zaangażowania i dbałości o szczegóły – a jeśli nie zrobisz tego dobrze, będzie cię prześladować codziennie.

4. Czas z rodziną:Próba znalezienia czasu na spędzenie ze swoim partnerem lub dotarcie na mecze piłki nożnej i pływanie Twojego dziecka, a jednocześnie ustalenie, kiedy ćwiczyć, jest trudne. Poczucie winy z powodu nie spędzania czasu z rodziną i przyjaciółmi jeszcze bardziej utrudnia sprawę. Wspieranie tych, którzy Cię wspierają, może być trudne, gdy masz 15 do 20 godzin tygodniowego treningu, więc pamiętaj – i realistycznie – ile czasu możesz naprawdę poświęcić na trening, jednocześnie utrzymując równowagę w innych obszarach swojego życia.

5. Koszt:Triathlon jest drogi. Wiem, że wielu triathlonistów chciałoby się więcej ścigać, mieć nowy rower lub ścigać się za granicą, ale ten sport nie jest tani i często może być jedną z najtrudniejszych części triathlonu. To sprawia, że ​​triathlonistom trudno jest być tak zaangażowanym, jak by chcieli, a czasem w ogóle.

6. Sen:Nikt nie mówi ci na początku, jak trudno będzie ci się wyspać. Po prostu weź pod uwagę wszystko, co już przeczytałeś. Od ośmiu do dziewięciu godzin dobrego snu może być bardzo trudne. Wiem, że w wiele nocy cieszę się, że przetrwam pięć lub sześć godzin. Jeśli pamiętasz, jak czułeś się ostatnim razem, gdy byłeś pozbawiony snu, wiesz, że może to bardzo utrudnić inne obszary życia.

POWIĄZANE:Dlaczego higiena snu jest tak ważna dla Twojego sukcesu sportowego

Podsumowując, należy pamiętać, że jednym z powodów, dla których kochamy triathlon, jest to, że jest to trudne . O to chodzi. Przeciwstawianie się przeciwnościom losu, osiąganie tego, co może (na początku) wydawać się niemożliwe, i robienie trudnych rzeczy to właśnie to, co robią triathloniści.

Trener Morgon Latimore jest certyfikowanym trenerem Ironman, instruktorem pływania dla dorosłych U.S. Masters, instruktorem pływania, U.S. Marine i ultratriathlonistą. Znajdź go na  MorgonLatimore.com .

[Drogi trenerze:Jaka jest najtrudniejsza część triathlonu?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054583.html ]