Drogi trenerze:Jak stworzyć silną relację trener/sportowiec?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta" ,"type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Zatrudnienie trenera, który pomoże Ci na drodze do stania się sportowcem nastawionym na wyniki, to tylko pierwszy krok do sukcesu. Wdrożenie solidnego programu treningowego i wykonanie pracy fizycznej doprowadzi do wzrostu wydajności, ale najlepsi sportowcy zbudowali poziom zaufania i wzajemnego szacunku ze swoimi trenerami, co doprowadziło do zwiększenia poziomu wydajności zarówno podczas treningu, jak i podczas treningu. konkurencja. Ta relacja powstaje, gdy sportowcy czują się całkowicie komfortowo, będąc sobą, gdzie zachęca się do podejmowania ryzyka, a strach przed porażką lub osądem jest całkowicie nieobecny w relacji trener/sportowiec. Oczywiście jest to zawsze droga dwukierunkowa, ale jako sportowiec, oto kilka wskazówek, jak nawiązać tę pozytywną, poprawiającą wydajność relację z trenerem.

Trzymaj się planu, nie „kołysz się”

To prawda, że ​​początkowy związek między sportowcem a trenerem zaczyna się od „ślepego zaufania”. Dzieje się tak, ponieważ jeszcze się nie znacie i będziecie musieli rozwiązać problemy, tak jak na początku każdego związku. Podczas tego krytycznego „poznawania Ciebie” upewnij się, że trzymasz się planu treningowego, który został napisany przez Twojego trenera. Nie daj się wykoleić, wykonując treningi swoich kolegów lub przyjaciół lub coś, co znalazłeś w Internecie, co wygląda zachęcająco. To szybko rozwiąże relację między Tobą a Twoim trenerem, a także nie pozwoli Twojemu trenerowi naprawdę dowiedzieć się, jak reagujesz na określone stresory lub wzorce, ani jakie są Twoje mocne i słabe strony, z których wszystkie pomagają coachowi wprowadzić określone zmiany w sposobie Ty jako sportowiec występujesz i dostosowujesz się.

Bądź narażony i zaangażowany

Umiejętność bycia bezbronnym jako sportowiec pozwala trenerowi dostrzec „złe z dobrym” i pomaga trenerowi zbudować Twój plan i lepiej Cię zrozumieć. Pozwolenie trenerowi na obserwowanie, jak wykonujesz (można to również zrobić wirtualnie, na przykład poprzez nagrywanie wideo) i bycie otwartym na konstruktywne informacje zwrotne, pozwoli Twojemu trenerowi uświadomić sobie, że ufasz mu jako wysportowanemu „opiekunowi”. Zaangażowanie się z trenerem oraz chęć i uważne słuchanie informacji zwrotnych pomaga trenerowi zrozumieć, że chcesz być stałym uczniem, a także pozwala dowiedzieć się więcej o sobie i stać się bardziej kompetentnym w swojej sportowej podróży.

Komunikacja

Niezależnie od tego, czy prowadzisz coaching online, czy osobiście, możliwość otwartej komunikacji z trenerem jest prawdopodobnie najważniejszym krokiem w budowaniu relacji trener/sportowiec. Umiejętność bycia otwartym i szczerym, informowanie trenera nie tylko o przebiegu treningu pod względem danych, ale prawdopodobnie, co ważniejsze, o tym, jak czułeś się podczas treningu pomoże trenerowi nakreślić znacznie wyraźniejszy obraz tego, jak reagujesz na stresory/obciążenia z planu treningowego. Oto przykład:Jako sportowiec wykonujesz trening biegowy tempa. Przesyłasz informacje z zegarka do Training Peaks. Z punktu widzenia danych wygląda na to, że wykonałeś trening, wykonując wszystkie zalecane kroki. Jednak dołączasz subiektywną opowieść o tym, jak się czułeś podczas tego treningu i mówisz o dokuczliwym tępym bólu, który odczuwasz w stopie podczas całego treningu. Ten osobisty opis jest absolutnie krytyczny dla trenera i pomoże w dodatkowych korektach planu treningowego, aby uniknąć kontuzji i kontynuować postępy. Umiejętność poinformowania trenera, kiedy sprawy idą dobrze, jest łatwa, ale umiejętność bycia podatnym na zranienie i poinformowania trenera, kiedy sprawy nie idą dobrze, tylko pomoże ci zbudować zaufanie do trenera, co pomoże wzmocnić relacje i jakość zaleconego programu do ciebie.

Kiedy te zasady są praktykowane, zaufanie, które buduje się między tobą a twoim trenerem, będzie podstawowym budulcem, który pomoże ci doprowadzić do niezaprzeczalnego wzrostu wydajności.

Tristen Rogers jest trenerem USAT poziomu 2, głównym trenerem zespołu HAT Altitude i właścicielem HAT House Endurance Camps.

[Drogi trenerze:Jak stworzyć silną relację trener/sportowiec?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054227.html ]