Sprawniej i szybciej podcast:Jak uniknąć kontuzji

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Witamy w Triathlonie podcast szkoleniowy Fitter &Faster, w którym każdego miesiąca szczegółowo omawiamy jeden temat szkolenia — od podstaw po pytania, a także cały potrzebny sprzęt.

Fitter &Faster oraz wszyscy nasi Triathloniści podcasty są teraz dostępne w jednym kanale, dzięki czemu wszystkie informacje o triathlonie znajdziesz w jednym miejscu. Pamiętaj, aby zasubskrybować nasz Triathlete kanał podcastów, aby niczego nie przegapić:Apple Podcasts | Zszywacz | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Możesz też posłuchać poprzednich odcinków Fitter &Faster z doktorem Stacy Sims, Jayem Dicharrym, Deanem Karnazesem, Mattem Dixonem, guru kolarstwa Mattem Bottrillem, psychologiem sportowym Jeffem Troeschem, ponadczasowym cudem Dede Griesbauerem, trenerem Ryanem Boltonem i wieloma innymi.

W tym odcinku Fitter &Faster zagłębiamy się we wszystkie aspekty zapobiegania kontuzjom, aby pomóc Ci zrozumieć, jak najlepiej uniknąć kontuzji. Fizjoterapeuta i trener lekkoatletyczny dr Shefali Christopher dołącza do gospodyni Emmy-Kate Lidbury, aby porozmawiać o najczęstszych przyczynach kontuzji wśród triathlonistów i o tym, co możesz zrobić, aby im zapobiegać. Dr Shefali jest także PT drużyny paratriathlonowej USA, którą piastuje od 2018 roku, i sama jest triathlonistką, więc ma to idealne połączenie doświadczenia akademickiego i praktycznego.

Omawiamy kontuzje, z którymi najczęściej spotyka triathlonistów, a także oczywiste – i nie tak oczywiste – ich przyczyny. Dr Shefali mówi nam, że twoja historia kontuzji jest największym prognostykiem przyszłego wystąpienia kontuzji – więc najlepszą radą jest przede wszystkim unikanie kontuzji, a my rozmawiamy o tym, jak urzeczywistnić ten cel. Ostrzeżenie o spoilerze:obejmuje dobry sen, odżywianie, mądry trening, wybór biegów i nie tylko.

A skoro mowa o doborze sprzętu, to nie byłoby Fitter &Faster bez naszej sekcji Gear Up z guru sprzętu i Triathlonistą redaktor naczelny Chris Foster. Chris opowiada nam o swoim ulubionym sprzęcie i gadżetach, które pomogą Ci uniknąć kontuzji.

W programie odwołujemy się do artykułu „Zapytaj trenera” od trenerki siły i kondycji Kate Ligler na temat Jak używać wałka piankowego podczas sezonu wyścigowego, a także do tego filmu:Jaki jest najlepszy sposób na odzyskanie sił po treningu i wyścigach?

[Sprawniej i szybciej podcast:Jak uniknąć kontuzji: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054558.html ]