Drogi trenerze:Jak się przystosować po powrocie do wyścigów?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta", "type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Może to być zdanie, które ostatnio często słyszałeś, ale „jacy byliśmy już nie tacy, jacy jesteśmy” brzmi teraz pod wieloma względami, zwłaszcza gdy powracają wyścigi, a my, jako sportowcy, staramy się dostosować najlepiej, jak potrafimy. Móc. Po całym roku całkowitego zakłócenia naszej strefy komfortu, chcę zakwestionować pomysł powrotu do poprzedniego stanu. COVID spowodował ogromną liczbę zakłóceń w naszym „normalnym”, oczywiście nie tylko jako sportowców, ale w każdym aspekcie życia. Można argumentować, że chociaż wyścigi zaczęły powracać, szarżujemy do przodu w sposób, który jest ale co pamiętamy jako normalne. Niektóre sposoby, w jakie zwykliśmy „robić życie” zostaną na zawsze zmienione, a z punktu widzenia sportowca/konkurencji staje się jasne, że istnieje rozdzielenie między tymi, którzy byli w stanie znaleźć stabilność poprzez zmianę, a tymi, którzy nadal z nią borykają się , unikając go, aktywnie się mu przeciwstawiając lub szczerze czekając, aż ich przeszły normalny świat się odrodzi.

Wyniki udziału w wyścigach, które zakończyły się sukcesem w tym sezonie, w połączeniu z referencjami sportowców i powtórkami wyścigów, dały całkiem jasny argument, że aby odnieść sukces i prosperować w tej nowej erze wyścigów, musimy być w stanie dostosować się do otoczenie, w którym jesteśmy zajęci i nadal posuwamy się do przodu.

POWIĄZANE: Czego możesz się spodziewać po powrocie do wyścigów w 2021 roku

Rozważ ten przykład:Kiedy zaczynasz biegać, Twoje stopy są obolałe, suche i często pokryte pęcherzami od „gorących punktów” ciągłego użytkowania. Z biegiem czasu na stopach zaczynają pojawiać się modzele nad tymi gorącymi punktami, dzięki czemu mogą lepiej sprostać wymaganiom, którym są stawiane. Zamiast robić pedicure, aby stopy były gładkie i miękkie, poproś manikiurzystkę, aby zostawił te modzele w spokoju i po prostu skupiła się na innych obszarach, które wymagają uwagi. Zamiast próbować przywrócić stopy do poprzedniego stanu, dotarłeś do nowego miejsca, z innymi oczekiwaniami co do tego, jak Twoje stopy powinny wyglądać i czuć się pod względem wydajności. Dostosowałeś swoją rutynę do wymagań potrzebnych do zostania biegaczem.

Te same zasady obowiązują, gdy wracamy do wyścigów po pandemii, która zmieniła nasze życie. Treningi wielu sportowców muszą wyglądać inaczej pod względem przygotowania, aby móc dostać się na linię startu z taką samą sprawnością i pewnością siebie, jaką mieli wcześniej. Może to oznaczać, że zamiast pływać w basenie, uciekają się do ćwiczeń na suchym lądzie z taśmami oporowymi. Zamiast uczęszczać na zajęcia wirowania w siłowniach, siedzą godzinami na trenażerach halowych i korzystają z platform internetowych, aby wirtualnie brać udział w zajęciach lub zwracać się do technologii, takiej jak Zwift, aby utrzymać pedały w ruchu. Zwykłe poranne treningi mogą zostać przesunięte na wieczorne, gdy dzień pracy lub dzieci zostaną położone do łóżka. Chodzi o to, że aby wrócić do wyścigów, musimy być twardzi, zdeterminowani, wytrzymali i elastyczni.

POWIĄZANE: Jak emocje, które odczuwasz podczas pandemii, mogą pomóc Ci stać się lepszym sportowcem

Czy to łatwe pytanie? Oczywiście, że nie. Ludzie zazwyczaj nienawidzą zmian. Pragniemy konsystencji ponad wszystko i chcemy jak najszybciej wrócić do „normalności”. Jednak, jak mówi stare powiedzenie, jedyną stałą w życiu jest zmiana. Jeśli konieczność zmiany sposobu, w jaki zawsze to robiłeś, sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, możesz mieć pewność:nie jesteś sam. Ale szczera rzeczywistość jest taka, że ​​jeśli powiedziałeś sobie, że nie umiesz pływać / jeździć na rowerze / biegać / podnosić się, dopóki wszystko nie wróci do normy, ci sportowcy, którzy już zorientowali się, jak się przystosować, mogą mijać Cię podczas następnego wyścigu.

Tristen Rogers jest trenerem USAT poziomu 2, głównym trenerem HAT Altitude Team i właścicielem HAT House Endurance Camps.

[Drogi trenerze:Jak się przystosować po powrocie do wyścigów?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054520.html ]