Najlepsi profesjonaliści dzielą się swoimi epifaniami treningowymi

dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywne plany treningowe, zdjęcia FinisherPix, zniżki na wydarzenia i aplikacje GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link" }}'>zarejestruj się w Outside+.

Jeśli chcesz być lepszy w triathlonie, możesz zrobić tylko dwie rzeczy:kupić lepszy sprzęt lub trenować ciężej. Niestety nowy sprzęt może tylko tyle pomóc. A co do trudniejszej części treningu? To nie jest tak proste, jak rozbijanie się na kawałki za każdym razem, gdy pływasz, jeździsz na rowerze lub biegasz.

Poprosiliśmy kilku z najszybszych triathlonistów na świecie, aby poznali filozoficzne odkrycia, które pomogły im zaprowadzić ich tam, gdzie są dzisiaj.

Miej pozytywne nastawienie każdego dnia

Matt McElroy (nadzieja na Igrzyska Olimpijskie w USA; trzykrotny zwycięzca Pucharu Świata ITU)

„Wszystko zaczęło klikać w 2019 roku, kiedy zacząłem myśleć inaczej. Pomogło mi to dokonać przełomu, ponieważ skupiłem się na bardziej pozytywnym myśleniu. Dzięki temu na treningi i wyścigi pojawiałem się z większą energią. Kiedy broń wystrzeliwuje w dniu wyścigu, sprawy stają się niezwykle trudne i mogą zacząć wkradać się wątpliwości. Dla wielu sportowców wątpliwości prowadzą do złego występu, ponieważ negatywne myśli są związane z emocjami. Im więcej mogłem codziennie ćwiczyć uważność i pozytywne myślenie, tym bardziej konsekwentne były moje wyścigi i treningi”.

POWIĄZANE: Sprawdź naszą *historię dostępną wyłącznie dla członków Active Pass* „Zachowuj pozytywne nastawienie do siebie w swojej skrzynce narzędzi mentalnych podczas treningów i wyścigów”

Kontroluj każdą sesję

Sarah Crowley (pięciokrotna mistrzyni Ironman; najszybsza australijska kobieta w historii Kony)

„Niedawno odkryłem, że mam całkowitą kontrolę nad tym, jak wkładam swój wysiłek i energię w każdą sesję i moją karierę. Musisz tego chcieć. W drodze w górę robisz postępy, a motywacja wynika z regularnych wzrostów. Po kilku niepowodzeniach musisz znaleźć motywację od wewnątrz. Wszystko zaczyna się od chęci bycia najlepszym i dawania 100% każdej sesji.”

POWIĄZANE: Zapoznaj się z naszą *historią dostępną wyłącznie dla członków Active Pass* „Intensywność jest niezbędna do sukcesu w triathlonie”

Proces nad presją, jazda na trenerze

Paula Findlay (dwukrotny mistrz Challenge Daytona; olimpijczyk 2012)

„Żadna pojedyncza sesja treningowa nie ma takiego znaczenia. To spójność w czasie, unikanie kontuzji i czerpanie radości z procesu, który prowadzi do najlepszych wyników. Młodsza ja za bardzo stresowałam się każdym treningiem, a odkąd trochę odciążyłam siebie, trenuję i ścigam się lepiej niż kiedykolwiek”.

„Ponadto, jeżdżenie na trenerze przez trzy miesiące z rzędu było jedynym powodem, dla którego wygrałem Daytona. To też był moment „ah-ha”.

POWIĄZANE: Sprawdź naszą *Ekskluzywną historię dla członków Active Pass* „Uważaj na proces” i „Cztery tryby inteligentnego trenera, o których możesz nie wiedzieć”

Nie bój się porażki

Tim Reed (21-krotny zwycięzca Ironman 70.3; mistrz świata 2016 Ironman 70.3)

„Moim największym przełomem filozoficznym było to, że ostatecznie nikogo tak bardzo nie obchodzi. Często po rozczarowującym wyścigu jesteś tak zajęty przygotowaniami, że tracisz perspektywę, że to po prostu sportowe zawody – nic więcej. Myślę, że na początku mojej kariery zawodowej tak bardzo bałem się nie ścigać się dobrze i sprostać oczekiwaniom innych ludzi (bez względu na to, czy są prawdziwe, czy wyimaginowane), że to naprawdę wykoleiło moje występy w najważniejszych wyścigach w moim sezonie. Kiedy już pozbyłem się strachu przed porażką, zauważyłem ogromny skok w moich występach”.

POWIĄZANE: Sprawdź naszą *historię dostępną wyłącznie dla członków Active Pass* „Zaufanie jest kluczem do sukcesu w dniu wyścigu”

Spójność w stosunku do treningów potworów

Lauren Brandon (rekordator kursu Ironman Boulder; były pływak ogólnoamerykański NCAA)

„Jedną z najlepszych rad, jakie otrzymałem w triathlonie, jest to, że kluczem jest spójność w czasie. Oczywiście fajnie jest czasem wykonywać epickie treningi, ale tak naprawdę liczy się po prostu odmierzanie jednego treningu na tydzień. Ten jeden trening nie będzie miał znaczenia, jeśli będziesz po prostu konsekwentny przez długi czas”.

POWIĄZANE: Zapoznaj się z naszą *historią dostępną wyłącznie dla członków Active Pass* „Spójność jest podstawą sukcesu w triathlonie”

Obejmij swój zespół wsparcia

Cody Beals (trzykrotny mistrz Ironman; rekordzista kursu Ironman Mont-Tremblant)

„Kiedyś byłem dumny z bycia samotnym wilkiem. Pomyślałem, że mógłbym być ekspertem samoukiem w każdym aspekcie tego sportu. Odmówiłem pomocy innych, ponieważ czułem, że to w jakiś sposób osłabi moje osiągnięcia. W końcu — mimo serii wpadek — zdałem sobie sprawę, że do osiągnięcia swojego potencjału potrzebny jest zespół wsparcia, nawet jeśli triathlon jest sportem indywidualnym”.

POWIĄZANE: Sprawdź naszą *Ekskluzywną historię dla członków Active Pass* „Te firmy to rozumieją! 5 miejsc pracy przyjaznych dla triathlonu w USA”.

[Najlepsi profesjonaliści dzielą się swoimi epifaniami treningowymi: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054393.html ]