Zapytaj Chrisa:Jaki jest najlepszy dziennik treningowy?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Nowy rok nadchodzi, a jeśli jesteś jak większość ludzi, 1 stycznia nadejdzie z mnóstwem postanowień i celów, które miejmy nadzieję zachowaj do tej pory w przyszłym roku. Chociaż królowie statystyk na Stravie przygnębiająco powiedzieli nam w zeszłym roku, że większość noworocznych postanowień kończy się niepowodzeniem do 17 stycznia, wciąż istnieją sposoby, aby przygotować się na masową porażkę. Niektóre z najlepszych strategii, aby trzymać się swoich wzniosłych celów, to bycie odpowiedzialnym, posiadanie planu i śledzenie postępów. Najlepszy (i najłatwiejszy) sposób na to? Przygotuj aplikację szkoleniową online i przygotuj się do startu przed zbliża się termin Nowego Roku, więc bez względu na cel — czy to pierwszy triathlon, czy medal na igrzyskach olimpijskich w triathlonie, potem maraton, a potem bieg na 10 km — będziesz już mieć jedno z najważniejszych narzędzi w Twój arsenał jest gotowy do działania. Twoim noworocznym postanowieniem nie powinno być „Zacznij korzystać z internetowego dziennika treningowego”, zamiast tego użyj najlepszego internetowego dziennika treningowego, jaki możesz znaleźć, aby faktycznie urzeczywistnić swoje postanowienie.

Chociaż nie ma prawdziwego króla „najlepszego dziennika treningowego online”, jest kilka z funkcjami, które mogą być ważne dla niektórych, a nie tak ważne (lub wręcz denerwujące) dla innych. Porozmawiamy o kilku rzeczach, które sprawiają, że dobry dziennik treningowy online jest najlepszym dziennikiem treningowym online dla różnych typów triathlonistów, którzy mają różne cele, różne style i różne okoliczności. Rzućmy okiem:

Do aplikacji czy nie do aplikacji?

Zanim wybierzesz najlepszy dziennik treningowy online, upewnij się, że realistycznie podchodzisz do tego, gdzie zamierzasz z niego korzystać. Dla niektórych najlepszym dziennikiem szkoleń online może być taki, który w ogóle nie istnieje w Internecie! Niektórzy mogą czuć się bardziej komfortowo z balem wykonanym z nowoczesnego, kosmicznego materiału składającego się z włókien pulpy celulozowej. (Pamiętasz papier? Tak, to.) Dla tych luddytów najlepsza może być książka (do jednej z nich przejdziemy później) lub wydruki.

Dla innych najlepszy dziennik szkoleń online można uzyskać prawie wyłącznie za pomocą smartfona lub tabletu. Czy lubisz siedzieć w łóżku w nocy i robić wycinkę tuż przed uderzeniem w siano? Jest na to aplikacja. Ale jeśli myślisz, że możesz (wstrzymywać się) rejestrować pieniądze w firmie, gdy jesteś w pracy, dobrym rozwiązaniem może być internetowy dziennik szkoleń online. Wiele internetowych dzienników treningowych zawiera oba te elementy, ale zanim zagłębisz się w system, upewnij się, że nie będziesz cierpieć przez witrynę mobilną, próbując wprowadzić swoje poranne interwały biegania.

„Chcę porównać moje NP i %FTP z moim bilansem L/R, gładkością i wektorami siły oraz moim wynikiem TSS z moimi dziennymi RHR i HRV”.

Jeśli potrafisz zrozumieć 75 procent tego zdania lub więcej, prawdopodobnie będziesz potrzebować internetowego dziennika treningowego, który może przetworzyć poważną ilość danych. Gdyby wyglądało to po prostu jak przypadkowe litery połączone spójnikami, możesz chcieć czegoś, co zaczyna się prosto z przestrzenią do rozwoju. Niektóre dzienniki treningowe online mogą być najlepsze do szybkiego i brudnego rejestrowania, inne mogą być najlepsze do bardzo głębokich nurkowań w każdym pomiarze, jaki może wytworzyć twoje ciało. Pamiętaj, że chociaż możesz w końcu wpaść w ten poziom frajerów, jeśli poczujesz się przytłoczony ilością danych, opcji i wykresów, prawdopodobnie nie będziesz korzystać z nawet najprostszych funkcji, a znajdziesz się w dużej grupie 17 stycznia — nie tam, gdzie chcesz być.

To powiedziawszy, jeśli masz rowerowy miernik mocy, który mierzy płynność pedałowania i wektory siły lub biegowy miernik mocy lub wydałeś pieniądze na testy fizjologiczne, najlepszy internetowy dziennik treningowy dla ciebie może mieć nawet więcej, niż myślisz, że chcesz. Jeśli to jest strona tri, którą już lubisz, możesz się założyć, że będziesz się więcej bawić z jeszcze większym przetwarzaniem danych.

Pomoc!/Uważaj na własny biznes…

Podczas gdy większość najlepszych dzienników szkoleniowych online oferuje pewnego rodzaju gotowe szkolenia, kilka z nich idzie o krok dalej. Niektóre dzienniki treningowe zawierają gotowe treningi — takie jak zestaw pływacki, rowerowy lub biegowy — które działają w zasadzie w próżni, bez ogólnego planu. Niektóre dzienniki treningowe zapewnią Ci cały plan — miesięczny, tygodniowy, dzienny i wszystkie. Inni mają nawet możliwość skorzystania z pomocy trenera na żywo — za pośrednictwem ich usług — który pomoże ci po drodze. Oczywiście w grę wchodzą koszty, ale najlepszy dziennik treningów online będzie pasował do tego, jak Twoim zdaniem mogą wyglądać Twoje cele w tym sezonie i w przyszłości. Czy jesteś zainteresowany zatrudnieniem trenera? Jeśli masz już trenera, prawdopodobnie utworzył dla ciebie dziennik treningów. Czy jesteś w multisporcie tak długo, że wiesz, jak ustawić strukturę sezonu, ale wpadasz w panikę, gdy przychodzi czas na wymyślenie tajników całodziennego treningu? Być może będziesz w stanie zaoszczędzić trochę pieniędzy, jeśli starannie wybierzesz najlepszy dziennik treningowy online w oparciu o swoje realistyczne potrzeby – ale wymaga to trochę badań.

Dopasuj się dzięki dobremu dopasowaniu

Zanim przejdziesz przez cały proces rejestracji w dzienniku szkoleń online, upewnij się, że usługa jest kompatybilna z Twoimi istniejącymi urządzeniami/programami. Czy masz zegarek Suunto, który naprawdę kochasz? Upewnij się, że zostanie on łatwo przesłany do nowego dziennika treningów. Czy używasz Stravy do motywacji/przechwalania się? Upewnij się, że integruje się z Twoim nowym systemem treningowym, jeśli tego chcesz. Podczas gdy niektóre usługi mogą powiedzieć, że są kompatybilne z urządzeniem/programem, upewnij się, że rzeczywiście dobrze ze sobą współpracują, zanim zaczniesz rozdzielać ciężko zarobione pieniądze lub inwestować czas. Jeśli przeniesienie, pobranie, sformatowanie, przesłanie i przetworzenie jazdy, biegania lub pływania wymaga pięciu kroków, jest mało prawdopodobne, że będziesz korzystać z usługi tak często, jak powinieneś. Dzisiaj najlepsze dzienniki treningowe online są bardzo łatwe w użyciu, więc nie myśl, że wciąż jesteśmy na początku XXI wieku, kiedy wszystko musiało być ustawione przez jury. Nie rób tego.

Teraz, gdy już trochę wiesz, co sprawia, że ​​internetowy dziennik treningowy jest dla Ciebie najlepszy, przyjrzyjmy się kilku wskazaniom:

Najlepszy dziennik szkoleń online dla potworów danych

Szczyty treningowe

Podstawowy (bezpłatny), Premium (10-20 USD/mies. w zależności od abonamentu); Trainingpeaks.com

TrainingPeaks jest zdecydowanie jednym z najpopularniejszych dzienników treningowych online i po prostu jednym z najlepszych dla triathlonistów, którzy generują mnóstwo danych treningowych i chcą szczegółowo przeanalizować swoje dane. Chociaż możesz używać tylko prostych funkcji w TrainingPeaks, sama obecność opcji może trochę onieśmielać, jeśli używasz tylko mil/czasu/tempa/itd. Jednocześnie TrainingPeaks ma również OGROMNĄ listę trenerów, planów, treningów i treści za pośrednictwem swoich blogów i biuletynów oraz fantastyczną aplikację, która jest kompatybilna z wieloma urządzeniami/usługami. Premium odblokowuje wiele funkcji, podczas gdy podstawowa jest odpowiednia do rejestrowania prostych treningów. Niebo jest zdecydowanie ograniczeniem z tym dziennikiem treningowym; to dobrze, chyba że masz casadastrafobię (strach przed spadnięciem w niebo).

Najlepszy dziennik treningowy online dla sportowców, którzy również chcą planu treningowego

Dzisiejszy plan

Bez planów treningowych (99 USD/rok), z planami treningowymi (179 USD/rok); TodaysPlan.com.au

Rozpoczęty w świecie kolarstwa, Today’s Plan rozwinął się od tego czasu do biegania i triathlonu, z pełnym arsenałem metryk i zakresem analiz dla nawet najbardziej intensywnych maniaków danych. Ma nawet osobny pulpit nawigacyjny do analizy jazdy na rowerze stacjonarnym – i na przykład możesz obliczyć moc dostosowaną do wysokości w Zwift, jeśli jesteś na wysokości i masz dość bycia pokonanym przez te wszystkie nogi na poziomie morza. Dzisiejszy plan jest obecnie używany przez niektóre z najlepszych drużyn kolarskich i trenerów triathlonowych do prowadzenia programów treningowych i monitorowania wyników w różnych dyscyplinach sportowych. Przyzwyczajenie się do niektórych unikalnych analiz i terminów może trochę potrwać, ale prawdziwym atutem Dzisiejszego planu jest biblioteka planów treningowych, które przechowuje dla różnych odległości, wydarzeń i umiejętności. Wybierasz swój plan, ładujesz go do swojego profilu, wprowadzasz strefy treningowe, a on automatycznie wypełnia Twój kalendarz dokładnymi tempami, watami i tętnem do osiągnięcia. Bonus:członkowie Active Pass otrzymują to wszystko za darmo. Oto jak wybrać plan treningowy z Dzisiejszego planu i zacząć.

Najlepszy dziennik szkoleń online dla KISS (proste, głupie)

FinalSurge

Dla sportowców (bezpłatnie, ale plany są dodatkowo płatne), Dla trenerów (190 USD rocznie dla maksymalnie pięciu sportowców); Finalsurge.com

FinalSurge był kiedyś nowym dzieckiem w bloku, ale łatwość użycia i bardzo imponujące menu dobrze dobranych planów treningowych od trenerów takich jak Mark Allen, The Sufferfest i Iron Cowboy (??) sprawiają, że jest to silna usługa. Chociaż plany kosztują od 50 USD przez 12 tygodni do DUŻO więcej, jeśli używasz FinalSurge tylko jako dziennika, jest on bezpłatny dla sportowców. Interfejs jest wystarczająco prosty dla początkujących, ale wystarczająco wydajny dla wszystkich, z wyjątkiem tych, którzy mają obsesję na punkcie danych. Niedawno wydali również aplikację na smartfony, która jest zgodna z pierwszym modelem dziennika internetowego, a usługa jest również łatwo kompatybilna z Garmin Connect i Strava.

Najlepszy dziennik treningów online, jeśli jesteś jednym z milionów posiadaczy Garmina

Garmin Connect

Bezpłatny, Connect.garmin.com

Nie ma tu niespodzianki, ale jeśli chodzi o powrót do domu i natychmiast rejestrując trening online, usługa / aplikacja Garmin Connect jest koniecznością (jeśli masz oczywiście Garmin). Urządzenia Garmin obsługujące Wi-Fi będą automatycznie przesyłać dane bezpośrednio do Connect po zapisaniu treningu na zegarku lub liczniku rowerowym. Stamtąd możesz używać średniej wielkości narzędzi do obsługi danych, aby przeglądać swoje treningi i treningi, ale prawdziwą korzyścią jest pominięcie kroku polegającego na pobieraniu informacji z zegarka do dziennika. Nawet jeśli nie używasz Garmin Connect jako ostatecznego miejsca docelowego dla swoich danych, możesz je również zsynchronizować z innymi usługami, takimi jak dwie powyższe, aby służyć jako (bardzo potrzebny) pośrednik między urządzeniem a dziennikiem treningów.

Najlepszy dziennik szkoleń online pod kątem zgodności

Utwory sportowe

60 USD/rok; Sportracks.mobi

Chociaż nie jest tak elegancki jak FinalSurge ani tak bogaty w treść jak TrainingPeaks, SportTracks wykonuje dobrą robotę, trafiając na środek w internetowych dziennikach treningowych. Chociaż jest trochę tańszy niż TrainingPeaks, nie oferuje żadnych planów treningowych na sprzedaż, więc jest to najlepsza opcja dziennika treningów online dla kogoś, kto pisze własny program lub ma trenera, który korzysta ze SportTracks. Największą wygraną jest tutaj długa lista urządzeń, z którymi SportTracks jest kompatybilny, oraz niekonwencjonalne funkcje, takie jak pogoda, śledzenie PR i inne, których inne usługi nie są tak widoczne. pamiętaj, że w chwili pisania tego tekstu SportTracks nie ma aplikacji i jest całkowicie internetowy.

Dziennik szkoleń online, który istnieje tylko w trybie offline

Dziennik treningowy Believe

Lauren Fleshman, Roisin McGettigan-Dumas
22 USD, Velopress

Ok, więc od samego początku nie jest to dziennik treningowy dla trzech konkretnych osób — jest bardziej nastawiony na biegaczy — ale jest to również najlepszy dziennik treningowy pod względem wyznaczania celów, formatu i konstrukcji. Napisany przez byłego profesjonalnego biegacza, Believe Training Journal ma mnóstwo inspirujących cytatów, esejów, wskazówek i ćwiczeń mentalnych, które pomogą przetrwać długi, ciężki sezon. Jeśli jesteś typem osoby, która lubi mieć dziennik treningu fizycznego, wzdychaj! , właściwie napisz, to świetna opcja, która może nie przetwarzać danych ani nie zapewniać żadnych treningów, ale pomoże ci mieć oko na nagrodę.

[Zapytaj Chrisa:Jaki jest najlepszy dziennik treningowy?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053987.html ]