Jak leczyć skręconą Knee

" Skręcenie " definiuje się jako gwałtowne szczepu lub wrenching - gdziewspólne nie jest przemieszczone, a nie kości są złamane . Warunkiem jest rozpoznawalne przez ból, obrzęk i niemożności położyć nacisk na nogi bez większego bólu . Kolana można zwichnięty przez spadające , skręcania lub impact.Treat skręconą Knee pomocą " RICE " Metoda preferowanego przez alarmowych pokoi . Ryż = Rest , Ice , Compression i Elevation.Things czego potrzebujesz
podnóżek
Ace bandaż
Kule Obrazów paku Obrazów przeciwbólowym , takim jak acetometaphin lub ibuprofen
Pokaż więcej instrukcji
metodę RICE w leczeniu skręcenia w
1

R stoi na odpoczynek : Kule i mnóstwo czasu są ławki pierwszym krokiem do szybkiego wyzdrowienia . Nie używać w kolano ! Nie obciążać tej nogi
2

stoi na ICE : 20 minut , 20 minut wyłączona. Lód zmniejszy obrzęk skręconą stawu i pomoże kontrolować niektóre z bólu z urazu
3

C oznacza kompresji: Opakowanie kontuzjowanego kolana w bandaż ace pomogą łagodzą ból , zmniejszają obrzęk i przypomni Ci zatrzymać się , że nogę
4

E równa wysokość: ! Użyj podnóżek , pufa , lub krzesło , aby utrzymać nogę podwyższone. To pomaga zmniejszyć przepływ krwi do kontuzji i będzie go z obrzęk . Imperium

[Jak leczyć skręconą Knee: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018037095.html ]