Jak Taśma kostkę Like a NBA Trainer

Taping i taśmy stawów zapobiega urazom i zmniejsza ryzyko ponownego urazu , gdy sportowcy powrócić do sportu lub innej aktywności fizycznej . Od skręcenia kostki sąnajczęstszym rodzajem szkody wśród koszykarzy , trenerów i fizjoterapeutów NBA regularnie stosować techniki taping kostki przed i podczas gry . Podstawową metodą kostki taping polega owijanie wspólnych i okoliczne więzadła w taśmę klejącą , aby zapewnić dodatkowe wsparcie i stabilność podczas działania wysokiej skutków , takich jak koszykówka . Rzeczy, które musisz Foto taśma klejąca sportowy

Pokaż więcej instrukcji
1

Umieścić pasek taśmy wokółniższe 1/3rd goleni , uważając, aby nie wiatr taśmy zbyt mocno , że ogranicza krążenie . Jesttaśma kotwicy .
2

Zastosować inną długość taśmy biegnący od kotwicy w dół wewnątrz goleni pod stopą i po zewnętrznej goleni aż łączy się z powrotem z kotwicą . Dodaj jeden lub dwa " strzemiona " na górzenajpierw w zależności od wymaganego poziomu wsparcia .
3

Nałożyć taśmę na zewnątrz stopy , tak że wraca w poprzek przodu skokowego i kontynuuje ukośnie spełnia kotwicy na tylnej nogi. Stosuje się jeden lub dwa więcej " rysunek -of- szóstki " , częściowo pokrywająca się ze sobą , w zależności od wymaganego poziomu wsparcia .
4

Powtórz krok 1 , aby utworzyć ostateczną kotwicę .



[Jak Taśma kostkę Like a NBA Trainer: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018014155.html ]