Jak wykonać pchnięcie kulą spin technika
pchnięcie kulą okręgu
Pokaż więcej instrukcji
1
Wciśnij strzał w bok szyi, tuż przed i poniżej swój prawe ucho , jeśli jesteśpraworęczny miotacz .
2
Stój naprzeciwko centrum tylną koła z palcami 3 cm wewnątrz okręgu. Prawo miotacze ręczne oba ramiona powinny obrócić w prawo za krawędzią okręgu , jak ich lewych huśtawki ramię w całym organizmie .
3
Shift, cały swój ciężar i ciężar strzał z lewej stopy , jak twój lewa ręka kontynuuje zamiatać . Jednocześnie zegnij lewe kolano więc lewe udo jest prawie równolegle do podłoża .
4
Skoncentruj wzrok na lewej ręce , jak to wymiata . Zacznie się obracać w lewo .
5
pivot na lewym palcu i jechać prawe biodro w całym okręgu. Prowadzić z wnętrza prawej pięty .
6
Zrób krok zasilania ( wirnikowe nazwać krokiem sprintera ) w kierunku lewej strony koła z prawej nogi Zakładu palców prawej stopy i nadal kręcić . Pozwól tułowia pozostaje w tyle za swoimi stopami.
7
Zasadź lewą stopę na pokładzie z przodu koła i kucanie nieznacznie. Jak tułów zaczyna nadepnąć jednocześnie wyprostuj nogi i wsuń strzał i z dala od ciała .
8
Zwolnij strzał i pozwolić twój pęd odwrócić się plecami do swojego rzutu .
Imperium
[Jak wykonać pchnięcie kulą spin technika: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018019398.html ]