Jak zrobić Soccer Wiertarki : Speed ​​, Agility & Ball Handling Wiertła dla piłkarzy

wiertarki piłkarskie dla piłkarzy obejmujących zwinność , szybkość i obsługi piłkę . Instrukcja
1

Box uprawowo

W tym wiertłatrener ustawi 4 stożki w kształcie kwadratu o bokach około 10 metrów długości. Że piłkarze będą w kolejce stoi jeden z szyszek i zgodne z boku . Pierwszy gracz będzie wychodzą z pierwszego stożka na sekundę. Nie będą one karaoke bokiem następnego stożka. Po osiągnięciu trzeciego stożek będą szybko hamować do stożka dalej. Będą one karaoke pierwszego stożka i szybko wychodzą na końcu linii. Gdypierwszy gracz osiągnie drugi stożek ,rozpocznie się drugi gracz i tak dalej .
2

2 Foot zestawienie Wiertła

W tym wiertłatrener będzie położyć się na liny i drabiny że piłkarze będą w kolejce na jednym końcu . Pierwszy gracz będzie działał na stronie pierwszego pola i szybko wkroczyćzarówno z obu nóg , jeden na raz , a następnie wyjść z okna po drugiej stronie z obu nóg , po jednym na raz . Jak tylko obie nogi są z pierwszego pola będą one przekroczyć w drugim oknie z obu nóg i przejechać się i tak dalej . Zawodnik po razpierwszy przeniósł się kilka pólnastępny gracz rozpocznie .
3

Ball Tap Wiertła

W tym wiertła każdy piłkarz stoi przed piłką nożną piłka . Kiedytrener dmucha w gwizdek , zawodnicy szybko dotknij górnej piłki z jedną nogą , a potem drugą , przełączania , tak szybko jak to możliwe . To ćwiczenie może zostać wykonane dla wielu kranów ( 25 , 50 lub 100 ) lub na czas ( 30-60 sekund) .
4

Zig Zag Ball Handling uprawowo

W tym wiertła trener powoła szyszki w zygzakowaty wzór na około 5 metrów od siebie . Bliżej siebie stożki ,trudniejszećwiczenia. Następny gracze będą wyrównane w jednym stożka ipierwszy gracz będzie dryblować piłkę do następnego stożka i cięcia wokół stożka i do następnego . Następniedrugi gracz rozpocznie . Gracz będzie wyciąć wokół wszystkich szyszek i dryblować piłkę do końca linii . Imperium

[Jak zrobić Soccer Wiertarki : Speed ​​, Agility & Ball Handling Wiertła dla piłkarzy: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1018019207.html ]